이상한 나라의 심바

미네랄이란 단어 들어보셨죠? 제가 건강기능식품에 잘 모를때는 미내랄이 뭔지 잘 몰랐어요. 최근에서야 건강관리한다고 챙겨먹으니까 알게 된건데요. 제 주변사람들한테도 미내랄이 뭔지알아? 물어보면 잘 모르더라구요. 오늘은 미네랄에 대한 설명과 효능 그리고 어떤 미네랄 영양제가 좋은지까지 포스팅 해볼게요! ⭐미네랄이란? 칼슘, 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 인, 아연, 구리 등등 물질들을 종합적으로 말해요. ⭐미네랄의 효능은? 체내에 아주 다양한 기능을 하는데요. 각 영양소마다 좋은 점이 많은데 대표적으로 에너지 대사 과정에 꼭 필요하며 신경과 근육 그리고 면역기능에 도움을 주고 뼈와 치아형성 등 각종 생리작용에 도움을 줘요. 신체 내 효소반응 및 에너지 대사 과정에 관여하며 탄수화물, 단백질, 지방대사에 필수적인..

오메가3는 무엇이고 어떤 효능이 있는지 아시나요? 제가 건강기능식품을 챙겨먹기 전에는 그저 좋다고 하는 걸 먹거나, 가족들이 챙겨주는 종합비타민만 먹는게 다였는데요. 제대로 알고 먹으니 제 몸 상태에 맞는 걸 잘 찾아먹게 되더라구요. 👌오메가3란? 우리 몸에 반드시 필요한 불포화지방산이에요. 하지만 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식물 섭취를 통해서 얻어야하는데요. 특히 생선기름에 많이 함유되어 있어서 고등어, 연어 등과 같은 식품들을 자주 먹는 것이 좋죠, 그러나 바쁜 현대인들이 매일같이 생선을 챙겨먹기란 쉽지 않아요. 그래서 시중에는 건강기능식품 형태로 만들어진 오메가3 영양제가 판매되고 있어요. 👌오메가3의 효능은? 혈중 중성지질 개선 및 혈행개선에 도움을 줄 수 있으며 건조한 눈을 개선하여 눈건강..

영양제 어디까지 챙겨드시고 계신가요? 제가 자주 챙겨보는 '약들약'이라는 유튭의 유명한 약사님의 영상에서 오마비라는 단어를 알게 되었어요! 건강기능식품 뭘 먹어야될지 모르겠다면 '오메가의 오/마그네슘의 마/비타민B군의 비'를 주목하셔야해요. 저는 여기서 그치지 않고 오마비디유씨까지 챙겨먹고 있는데요. 그럼 나머지 디유씨는 뭘까요? '비타민D의 디/유산균의 유/비타민C의 씨'랍니다. 6가지 덕분에 잔병치레도 사라지고 건강관리가 아주 잘 되고 있어서 저뿐만 아니라 가족들 그리고 친구들한테도 전도하고있답니다. 그럼 각종 효능에 대해서 설명을 드릴게요. ⭐오 오메가3: 우리 몸에 꼭 필요한 불포화지방산중에 하나이며, 혈관건강/눈건강/기억력개선/중성지질개선에 도움을 줘요. ⭐마 마그네슘: 신경 및 근육유지에 도움..

이번에 진짜 너무너무 맘에 드는 샵을 찾았지 모에요. 제가 네일 받을 때 손톱모양을 그렇게 신경을 안쓰거든요? 왜냐면 다 해보긴 했는데 안어울려서?.. 특히 네모네모는 해봤는데 안어울렸어요. 근데 인생 쉐입 발견했잖아요. 최근에 방문하게 된 미장동 네일샵이에요. 기존에 동그랗게 무광으로 발랐다가 넘 안예뻐서 계속~~ 디자인만 인스타에서 찾아보다가 아 언제하지 빨리하고싶다ㅋ 계속 외치다가 드디어 방문. "군산 예그리다" 군산 미장동 네일샵 '카페 미장'옆에 있음/주차장 골목 넓어서 주차 편함/매주 일요일 휴무/네이버예약필수 저는 화이트 톤에 넓은 이 느낌이 참 좋아요. 깔끔하고 모던한 게 속이 시원해지는 기분이랄까. 좋은 곳에 가면 더 기분이 좋아지잖아요. 여기 속눈썸 펌이랑 연장까지 한다고 하셔서 다음엔..

제가 사진하고 영상으로는 참 안담기는데, 한창 눈꺼풀 떨림 증세가 미친듯이 있었어요; 운전할 때도 달달떨려서 집중이 안되고, 동료분들은 틱 있냐고 까지 물어볼 정도로 심하더라구요. 이게 마그내슘 부족 증세라고 하는 데.. 아 그렇지 평소에 제가 진짜 음식을 좋은 걸 안챙겨먹기는 해요ㅠㅠ 그래서 영양제라도 좀 챙겨먹자 싶어서 종합비타민 찾고 있던 와중에 딱 눈꺼플 떨림이 너무 심해졌었던 거에요. 결국 간호사 친구 추천으로 구매하게 된 칼슘마그네슘 영양제인데요. 이게 원료도 좋고 함량도 높은 편이라서 엄청 빨리 효과?를 본다고 친구가 그러더라구요. 뭐 약도 아닌데ㅋㅋ 얼마나? 피식ㅋ 근데 웬걸 눈꺼풀 떨림이 이거 딱 일주일 정도 먹으니까 눈이 딱 그치더라구요; 진심 신기했어요. 유튭 찾아보니까 칼+마그가 먹..

칼슘과 마그네슘 그리고 비타민D는 우리 몸에 없어서는 안되는 필수 영양소입니다. 특히나 뼈 건강에 있어서 이 세가지 영양소는 절대 빠질 수 없는데요. 그렇다면 과연 어떤 효과가 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 부족하면 나타나는 증상은 뭔가요? 마그네슘은 근육 수축 및 이완 작용을 도와주는 성분이기 때문에 결핍될 경우 눈 밑 떨림 현상이 나타날 수 있으며, 신경계 질환인 우울증, 불안감 등 정신질환과도 연관이 있다고 합니다. 또한 피로회복 뿐만 아니라 당뇨 예방에도 도움이 된다고 하네요. 비타민D부족하면 나타나는 증상은 뭔가요? 비타민D는 햇빛을 쬐면 자연스럽게 체내 합성이 되지만 현대인들에게 야외활동이란 쉽지 않은 일이죠. 그렇기 때문에 영양제 섭취를 통해서 보충해야 하는데요. 비타민D가..

칼마디에 대해서 얼마나 알고 계신가요! 건강기능식품이 다양해지고 인기가 많이지면 새롭게 파생된 단어들이 참 많아요. 칼마디는 칼슘+마그네슘+비타민D를 합친 단어에요. 우리 몸에 필수 영양소 3가지이면서, 세가지를 같이 먹어주면 시너지효과가 참 좋은 영양소에요. 우리나라 사람들은 짜게 먹는 식습관 때문에 나트륨 함량이 대체적으로 높아요. 그래서 이를 중화시켜 주는 미네랄을 섭취해주시는 게 참 좋아요. 하지만 바쁘다 바빠 현대사회, 일상에서 음식을 통해 섭취를 하는 양이 너무 적다보니 결핍이 많이 생겨요. 실제로 한국인 80%이상이 비타민D 부족이라고도 해요. 제가 먹고 있는 제품2가지에요. 칼슘마그네슘은 하루 2알 물과 함께 섭취하구요. vitaminD는 씹어먹는 츄어블이라서 먹기가 편해요. 꾸준하게 먹은..

오메가3들 챙겨 드시고 계신가요? 저는 혈관 관리를 위해서 꾸준히 먹기 시작했어요. 가족력이 있다보니 저도 이제 예방겸 관리를 해야겠다는 생각이 들었어요. 근데 건강기능식품들이 많은 제품들이 있지만 유독 초임계라는 말이 들어간 제품들을 보셨죠? 저도 처음에 이게 뭔가 싶어서 검색도 해보고 제품 상세페이지도 잘 읽어보면서 공부했던 기억이 나요. 🧡초임계 오메가3란? 추출방식에 해당되요. 열에 약한 Omega3는 지방산 특성상 고온에서는 산패될 위험이 높아요. 그래서 저온 추출방법은 초임계를 사용해요. 이 과정들이 산화반응으로 부터 안전하게 보호받아서 불순물도 많이 남지 않고 안전하게 섭취할 수 있어요. 🧡rTG공법은? 오매가는 자연계 형태인 TG형과 EE형으로 나누어 졌어요. 이 두가지는 포화지방산과 불순..

오마비라는 단어 들어보셨나요? 이 단어의 뜻은 오메가3/마그네슘/비타민B군을 말해요. 들어보신 분들도 계시겠지만 정확히 어디에 좋은 성분들인지 모르시는 분들이 많은거 같아서 제가 각 영양소의 효능과 부작용 같이 먹으면 좋은 제품들을 소개해 보려고 해요. ⭐너튜브에서 알게 된 오마비: 제가 꾸준히 시청하고 있는 너튭 방송이 있는데요. 바로 약들약의 '고약사'님의 영상이에요. 광고없이 솔직하게 제품들을 소개해 주시고 건강상식과 꿀팁들의 정보를 주세요. 오마비란 단어는 여기서 처음 나온 단어가 아닐까 싶기도 해요. ⭐오마비를 먹으면 좋은 이유: 이 3가지의 성분은 왜 같이 먹어야 될까요? 결론은 만성 염증과 피로에 효과적인 영양제의 조합이기 때문이에요. 약들약의 내용을 발췌해서 좀 말씀을 드릴게요. 01. 오..

칼마디라는 단어 요새 많이 들어보셨을 거에요. 겨울철이 되니 건강기능식품에 더욱 관심이 많은데요. 나이가 한 살씩 먹다보니 몸이 아프기 시작하더라구요. 오늘 은 칼마디의 뜻과 효능에 대해 설명을 드려볼게요. ⭐칼마디란? 칼슘+마그네슘+비타민D 이 세가지 성분을 합쳐 부르는 단어에요. 뼈건강에 도움을 주는 영양소이다 보니 자라나는 청소년, 어르신들, 임산부들이 더욱 관심을 가지시더라구요. 특시 갱년기 여성,남성분들은 골다공증의 위험률이 높아지기 때문에 필수로 챙겨먹어야 하는 제품이에요. ⭐칼마디 효능은? 신경과 근육, 정상적인 면역기능유지/유해산소로부터 세포를 보호/뼈의 건강과 형성 유지에 도움/치아건강에 도움을 줌/마그네슘은 신경에도 도움 ⭐칼마디 라고 하는 이유는? 한가지만 먹기보다는 같이 먹었을 때의..