이상한 나라의 심바

잇님들 건강관리 잘 하고 계신가요~ 여름에는 면역이 떨어지고 땀도 많이 흘리니까 확실한 관리가 필요해요. 최근 저희 엄마가 갱년기가 심하게 오셔서 갱년기에 도움이 되는 영양제 찾느라 건강정보를 많이 찾아봐요. 저는 다이어트에 비타민D가 좋다고 해서 겸사겸사 제품을 찾아봤답니다.  그렇게 구매하게 된 베러데이 갱년기영양제+치약(예뻐서산거 안 비밀) 와 닥터체크 비타민D에요. 이미 sns에서 인기더라구요?....(나만 몰라..) 역시 좋은 건 금방 소문나는 듯 해요. 사실 많은 제품들을 추천 받았는데 제가 검색해보고 이거 저거 따져 보고 구매한거에요. 특히 비타민D는 제가 애정하는 100만 약사님이 실제로 드시고 계신 제품이라 바로 구매했어요ㅋ 엄마드린 영양재는 냄새도 안나고 잠도 훨씬 잘 오는거 같다고 좋..

비타민d는 우리 몸에 없어서는 안될 필수 영양소 중 하나입니다. 하지만 현대인들은 바쁜 일상생활과 불규칙한 식습관 등으로 인해 충분한 양의 비타민d를 섭취하기란 쉽지 않습니다. 그래서 많은 사람들이 영양제 형태로 비타민d를 섭취하곤 합니다. 현재 유튭브에서 핫한 약사추천 비타민d 베스트 3를 모아봤습니다. 비타민d는 어떤 성분인가요? 햇빛을 통해 얻을 수 있는 영양분입니다. 이는 체내 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 도움을 줍니다. 또한 면역력 향상 및 암 예방 효과도 있다고 알려져있습니다. 비타민d 결핍시 나타나는 증상은 무엇인가요? 대표적인 증상으로는 골다공증, 구루병, 골연화증 등이 있습니다. 안타깝게도 건강보험심사평가원에 따르면 한국인 약80%이상이 결핍을 앓고 있다고 합니다. 비타민d 하루 권장량은..

비타민D 챙겨드시나요? 저는 지금까지 종합영양제 말고는 잘 몰랐는데, 우리나라 80%이상 D결핍증이라고 하더라구요 (건강정보평가원) 80프로 안에 저도 해당이 되는 듯 싶어요. vitaminD가 부족하면 우리몸에 생기는 증상들을 살펴보니 면역저하, 뼈건강약화, 무기력감, 우울증이 생긴다고 하네요. 제가 먹기 시작한 츄어블 비타민D3에요. 한 알에 무려 4,000IU나 들어있어요. 일 권장량대비 높은 함량이긴 하지만 최대 5천까지는 먹어줘도 괜찮아요. 한 약사님 유튜브에 보니까 평소 4천정도는 먹어줘야 사람답게 살 수 있다고 하시더라구요ㅋ그래서 선택하게 되었는데 뭣보다 오렌지맛이 나는 츄어블형태라 씹어먹기도 간편하고 맛있고 여러가지로 마음에 들어요. 현직약사님이 직접 배합하고 연구하는 브랜드라서 그런지 다..

뭔지 알고는 있지만 딱히 챙겨먹지는 않았던 게 비타민D에요. 종합영양제에도 들어 있기 때문에 따로 챙겨 드시는 분은 많이 없더라구요. 저도 그랬었는데 제가 뼈도 약할 뿐더러 할머니가 뼈건강에 도움되는 영양제를 찾으셔서 겸사겸사같이 비타민D를 먹기 시작했어요.(관절영양재는 속이 쓰리다고 하심) 그거 아세요? 비타민D가 결핍되면 우울증. 무기력감이 오기도 해요. 면역도 많이 떨어진답니다. 바쁜 현대 사회..저도 직장인이라 몸에 좋은 거 따로 챙겨 먹고 그렇지 않거든요. 그래서 간편하게 건강챙기기에는 건기식만한게 없더라구요. 한국일보의 한 기사를 보니 국내 65세이상의 40%가 노인성 지방간 환자라고 하더군요? 그리고 건강보험심사평가원에서 집계한 바로 한국인 80%이상이 비타민D 부족이라고도 해요. 생각보다 ..

최근에 한국인 80%이상이 비타민d 결핍이라는 기사를 봤어요(건강정보심사평가원) 저도 비타민d까지는 따로 챙겨먹을 생각을 안했었어요. 그런데 꾸준하게 챙겨먹게 된 이유가 뭐냐면, 제가 늘 우울/무기력감/폭식/뼈아림 등 증상을 겪고있었거든요. 이게 다 비타민d가 부족하면 생긴다는 걸 알게된 후로 섭취하기 시작했어요. 먹은지 3개월 정도 되었는데 훨씬 삶의 질이 올르고 고민하던 것들이 어느정도 해소가 되더라구요. 저 처럼 잘 모르거나 필요성을 못느끼시는 분들을 위해, 오늘 포스팅을 해볼게요. 💗비타민d 효능: 우리 몸에 칼슘과 인의 흡수용이, 뼈의 형성과 유지, 골다공증발생 위험감소에 도움,면역력 향상 도움을 주기 때문에 감기 예방에도 좋겠죠. 그러나 햇빛을 쬐야만 자연스럽게 생성되는 vitamin이기 때문..

바쁘다 바빠 현대사회😰 면역이 현저히 떨어지면서 온갖 피부염 비염 감기를 달고 살았던 제 20대, 그러다 몸 상한다고 걱정해주시는 어른들 말 무시하다가 결국 30대 되면서 정통으로 맞아버렸지요. 아무리 조심해도 걸리는 게 전염병이고ㅋ 예방만큼 중요한 건 없다는걸 뼈저리게 느꼈죠. 건강관리 중에서도 면역력만 높아도 웬만한 질병은 카바가 가능하고 느꼈어요. 면역력이란 무엇인가? 면역력은 외부로부터 우리의 몸을 지키는 힘이에요. 세균, 바이러스 등등 각종 병원균으로부터 저항하는 힘. 이 면역력이 약해지면 감기 같은 질병에 걸리기가 쉽고, 암세포 증식 또한 활발해져요. 그래서 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식사, 충분한 수면시간 및 스트레스해소 등 생활 속에서 실천할 수 있는 다양한 방법들을 통해 면역력을 강화시키는..

2023년도 이제 떠나가네요🖤 연초에 버킷리스트 작성한 거 확인했는데 그래도 3가지 정도는 했더라구요. 하지만 이번년은 뭔가 많이 아팠던 기억이 나요. 살도 많이 찌고(주변에서 큰 병난 줄 알았음) 그리고 가장 많이 산 물건은 바로 영양제 상반기때 먹었던 것들ㅋㅋ하루에 이걸 다 먹음 처음에 한 두가지 였는데 어느새 이렇게 쌓여있더라구요. 팀장님이 이거 함량이나 성분 잘보고 먹는거냐고 따지고 보면 이거 다 한 알로 축약시킨 영양제 있을거라고ㅋㅋㅋ하시더라구요. 그리고 저 맨날 우울해하고 무기력하고 비오는날 뼈 쑤시다고하면서 왜 비타민D는 안먹냐고 하시길래 또 추가함?😦 결국 이렇게 함축시킴ㅋㅋ 알고 보니 진짜 성분 하나하나 다 따로 먹고 있었더라구요. 이리 간단한 것을 그렇게 힘들게 다 먹고 있었다리 유독 ..

현직 약사님이 배합하고 연구하는 브랜드 :닥터체크 평소에 뼈건강관리를 위해 Dr.Check의 비타민D를 꾸준히 섭취하고 있어요. 실내활동이 많은 저는 어렸을적부터 탄산을 너무 좋아해서 연골과 뼈가 굉장히 약해요. 그래서 비타민D4000IU로 본격적으로 먹기 시작한게 벌써 1년째네요. 비타민D4000IU로 먹게 된 이유가 있는데요. 저희 할머니같이 비오기 전에는 꼭 몸이 두들겨 맞은듯이 아팠고 손목과 무릎이 저릿하고, 진짜 힘들었거든요. 비소식도 없는데 머그잔을 들 기운도 없을 정도로 손목이 쑤시면 며칠내로 비가 올거 같애 라고 예상하곤 해요. 그럼 또 100%맞더라구요. 비타민D4000IU먹게 된 이유는 바로 함량때문인데요. 이걸 고르게 된 이유도 약사친구가 추천을 해줬어요. 잘 모르던 브랜드라 반신반의..