이상한 나라의 심바

건강관리는 '면역'빼면 시체라고 생각하는데요. 그래서 전 꼭 건강기능식품을 늘 챙겨먹고 있어요. 지금 먹고 있는 제품들은 사진으로 보여드릴게요. 많죠! 전 오히려 처음엔 5~6개로 시작했는데 다 줄이고 딱 필요한 2가지만 섭취해요. 한 예능에서 보니 어떤 여배우는 하루에 무려 12개의 영양제를 챙겨드신다더라고요..?ㅋㅋ 대단하단 생각이 들었어요.  특히 저는 비타민D가 면역영양제로 최고라는 생각이 들어요. 왜 종합비타민이 아닌 D일까? 라고 물으신다면 대답해드리는 게 인지상정🏀 제가 지금까지 여러 제품들을 먹어보니, 보통 종합이나 멀티 속에 든 전체적인 성분들이 밸런스는 좋은 편이지만 함량이 낮았어요. 데일리로 먹기엔 충분했지만 그거 아시죠? 보통 영양제를 찾게 되는 시기는 이미 신체가 지쳐있거나 결핍..

요새 SNL에서 러닝크루 나오는 거 보셨나요? 너무 재밌어요 저도 러닝을 자주 하는 편인데요. 간혹 우르르 지나가는 크루들을 실제로 보니 신기(?) 하더라구요. 한 명씩 꼭 뒤처져서 힘들어하시는 분들을 보면, 안쓰럽기도 하고ㅎㅎ 친목도 쌓고 재밌을 것 같지만.. 전 눈치 안 보고 혼자 제 페이스에 맞춰 뛰는 게 좋더라고요. 처음 뛸 때는 너무 숨이 가빠서 1분 이상 뛰질 못하겠더니, 이것도 하다 보니 점점 오래 뛸 수 있게 되더라고요. 사람은 역시 적응과 발전의 동물이네요. 보통 퇴근하고 집 들어가기 전에 운동을 하고 가요. 집에 들어가는 순간 나오기가 싫어서 아예 밖에서 일정을 끝내고 들어간답니다. 그래서 저녁식사를 자주 거르게 되었어요.  뛰고 나면 입맛 떨어져서 보통 이런 식으로 늦은 시간에 때우는..

기존에 젬소라는 속눈썹 영양을 거즘 10년째 썼어요. 이제 질리기도 하고 잼소는 브러쉬가 우리가 아는 마스카라 형태가 아니다 보니 조금은 아쉬운 게 있어서 추가로 마르시끄 속눈썹 영양제를 구매하게 되었네요🤤 이리저리 검색도 해보고 올영도 가서 구경했는데 딱~히 맘에 드는 게 없었던 찰나 쿠P 에서 마르시끄 속눈썹 영양제를 보게 되었지요😌 풀네임을 보면 블랙 영양재라고 되어있죠! 근데 이게 마스카라처럼 검은색으로 커버까지 되고 고정력까지 좋다는 거예요. 저는 늘 3개월에 한 번씩 속눈썸 펌을 하고 있어요. 그래서 관리가 정말 필수인데요. 연장은 부자연스럽고 관리가 어려워서 꼭 펌을 해주고 있답니다. 자연스러운 걸 좋아해서 이 재품이 끌리더라고요. 리뷰들도 보니 마르시끄 속눈썹 영양제를 발랐더니 화장한 ..

약국이나, 온라인에서 보면 omega3 제품이 정말 많아요. 그리고 제 주변 사람들도 좋다 좋다 말만 들었지 오메가3고르는법을 아예 모르더라고요. 그냥 연예인이 광고하는 거 구매하거나, 추천으로 구매해서 먹는 게 다더라고요. 그래서 오늘은 간단하게라도 오메가3고르는법을 알려드리려고 해요. 🔥제대로 된 오메가3고르는법! (약사님의 의견을 첨부했습니다.)🚨 세계적으로 유명한 원료사인지 확인하기! 품질관리가 굉장히 엄격하기 때문이에요. 보통 DSM, KD파마, GC리버의 원료를 사용했다면 믿을 수 있는 제품이라는 것! 하지만.. 단점은 비싸다는 점! 그래서 완제품 구매 시 조금 부담이 될 수 있어요.🚨 원료사를 확인했다면 국내 제조사 확인하기! 원료와 제조원은 다르다는 걸 기억하세요! 큰 회사들은 그만큼..

고양이 프로필 사진! 서비스로 주신 귀한 사진입니다. 넘 맘에 들어요!모델은 저희집 주인님으로 나이 3세 수컷 브리티시 숏 헤어 골드 입니다 :) 동네에 고양이 프로필 사진 찍을 곳이 많지 않아서 이곳 저곳 검색하다가 찾게 된 귀한 사진관! 원본은 받을 수 없지만 보정을 순식간에 해주시는 실력자! 친절하고 재밌게 잘 찍어주셔서 분위기가 좋았어요. 다음에 가족사진 찍으러 또 가고 싶더라구요. 군산 프리지아 사진관(고양이 프로필 사진 찍음)지곡초등학교 앞 도로변에 위치/예약필수/반려동물 사진 촬영가능  우당탕탕 고양이 프로필 사진 찍기! 정말 넘나 힘이 들었어요. 예쁜 꼬까옷까지 입혀서 데려갔건만 장소도 낯설고 무서워해서 최대한 빨리 찍으려고 노력했어요ㅠㅠ 단시간에 빠르게 촬영을 끝내야 해요. 목에 있던 인..

기억력 개선에 도움을 주는 기능성원료가 있어요. 바로 '오메가3' 인데요! 풀네임으로는 'EPA DHA의 함유 유지'라고도 불린답니다. 그리고 함량에 따라 기대하는 효과가 다르기도 하고 순도도 각각 다른데요! 특히 공부하는 친구들은 DHA 즉 도코사헥사엔산이라는 뇌건강에 도움을 주는 것들을 섭취해줘야 해요. 오늘은 얼마 남지 않은 수능을 바라보는 수험생 영양제 추천을 해볼게요. 수험생 영양제 추천 전에 기억력을 높여주는 음식을 알아볼까요?블루베리, 호두, 시금치, 케일, 연어, 고등어, 다크초코, 달걀이 있어요. 하지만 적당량 이상 섭취하는 게 아니면 긍정적인 영향을 받기란 쉽지 않아요. 그래서 건강기능식품을 통해서 충분한 양을 섭취해줘야 합니다. 저희 집은 혈관질환이란 가족력 때문에 늘 관리를 해요. ..

여름부터 차근차근 다이어트를 하고 있어요. 운동도 겸행하고 채소와 과일도 잘 챙겨 먹고 나름 규칙적인 생활을 하고 있는데요! 그럼에도 불구하고 빈혈이 살짝 오기 시작하더라고요. 그래서 친구한테 철분 추천받아서 먹기 시작했어요. 전 철분제가 임산부들만 먹는 줄 알았는데 저의 편견이었더라고요.Iron이 부족하면 어떤 증세가 나타나는지 아시나요? 가장 흔하게 빈혈, 피로감, 면역저하, 두통이 있고요. 피부가 창백해지거나 손, 발톱이 쉽게 부서진답니다. 그래서 콩, 해산물(굴, 조개) 녹색채소, 건포도, 무화과 등 철이 풍부한 음식을 자주 먹어주는 것도 좋아요. 전 최근에 츄어블 형태의 철분 추천받았어요. 보통 영양재가 비릿하고 맛이 없다는 말을 들었는데 웬걸 이 영양제는 자두맛으로 맛있기까지 했어요. 부작용으..

평소에 영양제 어떤 종류로 챙겨 드시나요? 우리나라 사람 대부분 비타민c와 종합, 오메가3는 드시지만 그 외에 영양소는 따로 보충하지 않으시더라구요. 오늘은 제가 최근에 필요성을 느끼게 된 vitaminD에 대해 포스팅 해보도록 할게요! 🔖비타민d가 부족하면? 그리고 비타민d 많은 음식은 무엇일까?'D' 부족 시 나타날 수 있는 증상은 다음과 같아요.⛅피로감: 지속적인 피로와 에너지 부족을 느낌⛅골격 문제: 뼈가 약해지거나 통증이 발생할 수 있음⛅근육 약화: 근육의 힘이 떨어지거나 경련이 생길 수 있음⛅면역력 저하: 감염에 더 쉽게 걸릴 수 있음⛅우울증: 기분 변화나 우울감을 느낄 수 있음 🥚비타민d 많은 음식은 무엇일까?'D' 가 풍부한 음식은 다음과 같아요.🍄 기름진 생선들: 연어, 고등어, 정..

메가도스라는 말 많이 들어보셨죠? 특정 영양소를 일권장량 보다 훨씬 높은 용량으로 섭취하는 것을 말해요. 주로 결핍환자 혹은 건강개선이 시급할 때 이 방법을 쓴다고 하는데요. 시중에 건강기능식품 및 보조식품들이 워낙 퀄리티가 좋고 많다 보니 약국이나 온라인에서 쉽게 구매하여 먹을 수 있다는 점이 좋더라고요. 그래서 저도 그 흐름을 타서 메가도스 하는 영양제가 바로 비타민d 입니다.  지금 섭취 중인 건 씹어먹는 타입이고요. 오렌지 맛이고, 한 알의 4,000IU로 메가도스 비타민d로 좋아요. 언제까지 먹어야 할지 저도 고민이 살짝 되어서 유튭으로 찾아보니, 한 약사님께서 하신 말씀이 메가도스 비타민d로는 6,000IU까지 먹는다고 하셨어요. 필요하신 분들을 위해 간단하게 정리를 해드리자면! 🚀vitam..

최근에 어지럼증 때문에 병원을 갔다 왔는데, 빈혈판정을 받았어요. 평소에 잘 챙겨 먹고 관리도 하는 편인데.. 이게 무슨 일인가 싶더라고😐 여러분도 혹시 이런 증상이 있으신가요? 바로 '철분'이 부족해서 나타나는 증상인데요. 자가 테스트로 현재 나의 몸 상태 혹은 친구나 가족의 몸 상태를 확인해 보세요! 🚨이런 분들은 철분영양제가 시급해요! 부족 증세 알아보기쉽게 피곤해지거나 에너지 고갈임을 느낀다.피부가 평소보다 창백해 보인다.가벼운 운동 혹은 조금만 움직여도 숨이 찬다.두통이 잦다.심장이 빨리 뛰고, 불규칙한 느낌이 든다.손, 발이 자주 차갑다.집중력이 현저히 저하되었거나, 기억력이 감퇴되었다는 느낌이 든다. 🚨철분영양제 식물성이 좋다?동물성[Heme Iron/헴철]: 주로 육류, 생선에 포함이..