철분 부족 증상과 빈혈 때 먹는 철분영양제 알아보기

최근에 어지럼증 때문에 병원을 갔다 왔는데, 빈혈판정을 받았어요. 평소에 잘 챙겨 먹고 관리도 하는 편인데.. 이게 무슨 일인가 싶더라고😐 여러분도 혹시 이런 증상이 있으신가요? 바로 '철분'이 부족해서 나타나는 증상인데요. 자가 테스트로 현재 나의 몸 상태 혹은 친구나 가족의 몸 상태를 확인해 보세요!

 

🚨이런 분들은 철분영양제가 시급해요! 부족 증세 알아보기

• 쉽게 피곤해지거나 에너지 고갈임을 느낀다.
• 피부가 평소보다 창백해 보인다.
• 가벼운 운동 혹은 조금만 움직여도 숨이 찬다.
• 두통이 잦다.
• 심장이 빨리 뛰고, 불규칙한 느낌이 든다.
• 손, 발이 자주 차갑다.
• 집중력이 현저히 저하되었거나, 기억력이 감퇴되었다는 느낌이 든다.

 

🚨철분영양제 식물성이 좋다?

동물성[Heme Iron/헴철]: 주로 육류, 생선에 포함이 되어 있어요. 흡수율이 높은 편이랍니다.

식물성[Non- Iron/비헴철]: 콩, 견과류 곡물 등에 포함이 되어 있어요. 헴철보다는 흡수율이 낮아요.

최근엔 화장품도 건강기능식품, 각종 식품류를 비건을 많이 찾으시죠? 그래서 식물성을 더 찾는 분들이 많으시더라고요. 그런데 흡수가 낮다니? 그럼 먹으나 마나 아닌가? 싶으실 거예요. 그래서 Lipofer라는 마이크로캡슐화를 시켜 안정성을 높인리포퍼철이 함유된 철분영양제라면 결핍상태에서 높은 흡수율을 보인 다고 해요.

 

세계인구 25%가 철분이 부족하다는 기사를 봤어요. 실제로 우리나라 사람들 중 특히 여성과 청소년이 결핍상태라고 해요. 왜냐면 불규칙한 식습관 그리고 여성이 한 달에 한 번 겪는 월경 때문에 철분이 많이 손실되기 때문이에요. 그리고 임신 중에는 필요량이 급증하여서 꼭 섭취해 줘야 하는 필수 영양소예요. 

 

 

빈혈 때문에 고생하다가 선물 받은 제품이에요. 국내 빈혈 유병율이 남성보다 여성이 약 5배가 높다는 점! 그래서 평소에 꾸준히 챙겨 먹어줘야 되지 않나.. 싶어요. 이 제품은 원료도 리포퍼에 흡수율을 높여주는 활성형 엽산과 비타민C가 같이 함유되어있어요. 그리고 하루 권장량도 꽉 채워주니까 가볍게 먹기 좋더라고요.

 

물 없이 그냥 통에서 쏙 빼서 씹어먹으면 끝! 자두맛이라 맛도 있어서 선물하기 참 좋네요. 철분영양제를 잘 골라야 하는 이유 중 하나가 부작용인데요. 위장관을 자극해서 소화장애가 생길 수도 있고, 변비가 자주 생긴다고 해요😭 그런데 제가 처음으로 먹은 철분영양제는 이러 부분을 최소화시켰다고 하더라고요. 그래서 그런지 부작용이란 게 따로 없었어요🤔

 

남자분들은 여자친구한테 선물로 철분영양제 챙겨주면 넘 센스 있다고 칭찬받을 거 같아요.😍 저도 받고 나서 남자 친구한테 무한 칭찬 해줬답니다. 건강을 챙겨준다는 건 뭔가 섬세하고 다정해 보여서 잘 먹히는(?)거 같아요. 저도 최근에 출산한 친구한테 몇 박스 선물했어요! 혹시 철분영양제 찾고 계시다면 정말 추천드리는 제품이에요😉