건강관리는 '면역'빼면 시체라고 생각하는데요. 그래서 전 꼭 건강기능식품을 늘 챙겨먹고 있어요. 지금 먹고 있는 제품들은 사진으로 보여드릴게요. 많죠! 전 오히려 처음엔 5~6개로 시작했는데 다 줄이고 딱 필요한 2가지만 섭취해요. 한 예능에서 보니 어떤 여배우는 하루에 무려 12개의 영양제를 챙겨드신다더라고요..?ㅋㅋ 대단하단 생각이 들었어요.
특히 저는 비타민D가 면역영양제로 최고라는 생각이 들어요. 왜 종합비타민이 아닌 D일까? 라고 물으신다면 대답해드리는 게 인지상정🏀 제가 지금까지 여러 제품들을 먹어보니, 보통 종합이나 멀티 속에 든 전체적인 성분들이 밸런스는 좋은 편이지만 함량이 낮았어요. 데일리로 먹기엔 충분했지만 그거 아시죠? 보통 영양제를 찾게 되는 시기는 이미 신체가 지쳐있거나 결핍증세가 눈에 띄었을때라는 것.
아.. 요새 너무 피곤한데 영양재라도 챙겨먹어야나? 라는 상태기 때문이죠. 그래서 함량이 정말 중요하다고 보는건데요! 그 중에 vitaminD하나만 잘 챙겨먹어도 관리 쌉가능 하다는 걸 최근에 먹으면서 알게되었어요. 일단 성분의 효능부터 알려드릴게요.
◎ VITAMIN D는?(해당 제품이 아닌 원료에 대한 설명)
1. 뼈 : 칼슘과 인의 흡수를 도와주어 뼈를 건강하게 유지하는 데 필수. 부족할 경우 골다공증이나 골연화증의 위험이 증가.
2. 면역 체계 : 면역 시스템을 조절하여 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줌.
3. 정신 : 일부 연구에 따르면 D 결핍은 우울증과 관련이 있음. 기분 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있음.
4. 심혈관: 심혈관 건강에도 영향을 미칠 수 있음. 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있음.
5. 당 대사 관리: 인슐린 분비와 작용에 영향을 미쳐 당뇨병 예방에 기여함.
"vitanim D"는 햇빛을 통해 자연스럽게 생성되지만, 보충제를 통해 섭취하는 것도 중요합니다. 적절한 섭취량을 유지하는 것이 건강에 매우 중요합니다.
◎ VITAMIN D가 결핍이 된다면? (해당 제품이 아닌 원료에 대한 설명)
1.뼈 통증 및 약화: 칼슘 흡수가 저하되어 뼈가 약해지고 통증이 발생할 수 있음.
2. 근육 약화: 근육의 기능이 저하되어 약해지거나 피로감을 느낄 수 있음.
3. 면역력 저하: 잦은 감염이나 질병에 노출되기 쉬워질 수 있음.
4. 우울증 및 기분 변화: 기분 저하 및 우울증과 관련이 있을 수 있어 폭식을 유발함.
5. 피로감: 지속적인 피로감이나 에너지 부족을 느낄 수 있음.
6. 탈모: 일부 연구에서는 비타민 D 부족이 탈모와 관련이 있을 수 있다고 보고되었음.
7. 심혈관 문제: 심혈관계 질환의 위험을 높일 수 있음.
면역영양제로 지금 먹고 있는 건기식은 1알에 4,000IU함량의 츄어블 제품이에요. (3개월분에 1만원대 굉장히 혜자임) 함랑이 꽤 높은 수준이라 주변에서 그렇게 많이 먹어도 돼?라고 물어보시더라구요. 하지만 식약처 기준에 따르면 고함량은 맞으나 성인 기준 5,000까지는 무난하구요. 현재 국민 80%이상이 D결핍을 앓고 있다고 하니.. 다들 지금이라도 드셔야 맞습니다😰
원료도 정말 중요해요. 왠만한 건기식은 유명한 원료사에서 만든걸 드시면 반은 성공인데요. 특히 비타민D의 경우 스위스 DSM사의 원료가 가장 유명해요. 그리고 꼭 D3를 섭취해 주셔야 해요. 예전엔 D2를 많이 사용했다는데요. d3가 훨씬 장기적으로 체내에 유지되는 시간이 길고, 더 효과적으로 작용한다고 알려져 있어요.
면역영양제를 이걸 메인으로 잡고 꾸준하게 먹은지 3개월쯤 되었어요. 몸이 약해질 때마다 틈만나면 목이 많이 부어서 병원신세를 꽤 오래졌는데, 이번 환절기때는 그런일이 없더라구요. 몸이 많이 좋아졌다는 걸 새삼 또 느꼈답니다. 그리고 피로감이 사라졌고, 폭식증이 없어졌다는 건데요. 앞서 D의 효능에서 보시면 신경 및 기분관리를 관장하기도 해요. 기분파인 저에게는 정말 꼭 필요한 영양재나 다름없죠.
오늘 저의 최애 면역영양제를 소개해드렸는데요. 주변을 보니 건강기능식품의 잘못된 정보들이 난무해서 좀 안타깝더라구요. 마냥 많이 먹는 건 도움이 되지 않아요! 꼭 나한테 필요한 게 뭔지 제대로 알고 먹는 게 중요하겠죠! 오늘도 건강한 하루 보내세요💓💓
+추가수정) 문의 폭주로 링크 투척💣
https://m.doctorcheck.co.kr/product/detail.html?product_no=18&cate_no=1&display_group=3
닥터체크 원퍼데이 비타민D 츄어블 ㅣ 90정 1박스
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