평소에 영양제 어떤 종류로 챙겨 드시나요? 우리나라 사람 대부분 비타민c와 종합, 오메가3는 드시지만 그 외에 영양소는 따로 보충하지 않으시더라구요. 오늘은 제가 최근에 필요성을 느끼게 된 vitaminD에 대해 포스팅 해보도록 할게요! 🔖비타민d가 부족하면? 그리고 비타민d 많은 음식은 무엇일까?'D' 부족 시 나타날 수 있는 증상은 다음과 같아요.⛅피로감: 지속적인 피로와 에너지 부족을 느낌⛅골격 문제: 뼈가 약해지거나 통증이 발생할 수 있음⛅근육 약화: 근육의 힘이 떨어지거나 경련이 생길 수 있음⛅면역력 저하: 감염에 더 쉽게 걸릴 수 있음⛅우울증: 기분 변화나 우울감을 느낄 수 있음 🥚비타민d 많은 음식은 무엇일까?'D' 가 풍부한 음식은 다음과 같아요.🍄 기름진 생선들: 연어, 고등어, 정..
