이상한 나라의 심바

임산부에게 영양제는 참 중요하죠. 임신 전,후 그리고 출산 후의 건강관리까지 특히나 태아를 위해 꼼꼼하게 따져봐야 할 것 같아요. 임신중엔 영양소들이 결핍이 된다면 태아가 기형일 가능성이 높아지다보니, 특별한 관리가 필요한데요. 생각보다 모르시는 분들도 많고, 안 먹어도 된다는 분들도 많으셔서 좀 안타깝더라구요. 그리고 임신을 준비하고 계시는 분들도 남자,여자 두 분 다 영양재를 섭취해야된다는 것도 아시죠? 🌟 일반 성인 기준 칼슘 마그네슘 섭취량은 보통 얼마일까요?(일 권장량 기준) 🌟Ca: 여성 1000mg이하/남성 1000mg이하 🌟Mg: 여성 420mg이하/남성 320mg이하 임산부 칼슘 마그네슘의 복용시기와 양은? 권장하기는 임신 20주 정도부터 섭취하라고 권장하는데요. 이건 개인차가 있기 때문..

마그네슘 성분은 익히 잘 알고계시죠? 우리 몸 속에 신경전달과 근육을 수축하는 등 다양한 상호작용을 하는 데 꼭 필요한 미네랄이에요. 칼슘과 함께 더불어서 뼈건강, 치아건강에도 도움을 주는 영양소 이기 때문에 우리몸에 결핍이 있으면 안되는 중요한 요소에요. 그런데 현대인들이 마그네슘,칼슘,비타민d 등등 미네랄 성분은 따로 보충해주지 않고 있더라구요. ⭐마그네슘이 많이 든 음식: 시금치. 견과류. 바나나. 초콜릿. 현미. 두부 등이 있어요. 하지만 하루 1~2끼에 챙겨먹는다 해도 하루 권장량을 충족시키긴 사실상 어렵다고 보면 돼요. 그래서 따로 알약형태나 가루로 된 건강기능식품을 챙겨먹어줘야해요. ⭐마그네슘부족증상은: 대표적으로 눈 떨림현상이 있어요. 경련성으로 작용되는 건 피로나 스트레스 등 심리적인 요..

제가 사진하고 영상으로는 참 안담기는데, 한창 눈꺼풀 떨림 증세가 미친듯이 있었어요; 운전할 때도 달달떨려서 집중이 안되고, 동료분들은 틱 있냐고 까지 물어볼 정도로 심하더라구요. 이게 마그내슘 부족 증세라고 하는 데.. 아 그렇지 평소에 제가 진짜 음식을 좋은 걸 안챙겨먹기는 해요ㅠㅠ 그래서 영양제라도 좀 챙겨먹자 싶어서 종합비타민 찾고 있던 와중에 딱 눈꺼플 떨림이 너무 심해졌었던 거에요. 결국 간호사 친구 추천으로 구매하게 된 칼슘마그네슘 영양제인데요. 이게 원료도 좋고 함량도 높은 편이라서 엄청 빨리 효과?를 본다고 친구가 그러더라구요. 뭐 약도 아닌데ㅋㅋ 얼마나? 피식ㅋ 근데 웬걸 눈꺼풀 떨림이 이거 딱 일주일 정도 먹으니까 눈이 딱 그치더라구요; 진심 신기했어요. 유튭 찾아보니까 칼+마그가 먹..

칼슘과 마그네슘 그리고 비타민D는 우리 몸에 없어서는 안되는 필수 영양소입니다. 특히나 뼈 건강에 있어서 이 세가지 영양소는 절대 빠질 수 없는데요. 그렇다면 과연 어떤 효과가 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 부족하면 나타나는 증상은 뭔가요? 마그네슘은 근육 수축 및 이완 작용을 도와주는 성분이기 때문에 결핍될 경우 눈 밑 떨림 현상이 나타날 수 있으며, 신경계 질환인 우울증, 불안감 등 정신질환과도 연관이 있다고 합니다. 또한 피로회복 뿐만 아니라 당뇨 예방에도 도움이 된다고 하네요. 비타민D부족하면 나타나는 증상은 뭔가요? 비타민D는 햇빛을 쬐면 자연스럽게 체내 합성이 되지만 현대인들에게 야외활동이란 쉽지 않은 일이죠. 그렇기 때문에 영양제 섭취를 통해서 보충해야 하는데요. 비타민D가..

칼마디에 대해서 얼마나 알고 계신가요! 건강기능식품이 다양해지고 인기가 많이지면 새롭게 파생된 단어들이 참 많아요. 칼마디는 칼슘+마그네슘+비타민D를 합친 단어에요. 우리 몸에 필수 영양소 3가지이면서, 세가지를 같이 먹어주면 시너지효과가 참 좋은 영양소에요. 우리나라 사람들은 짜게 먹는 식습관 때문에 나트륨 함량이 대체적으로 높아요. 그래서 이를 중화시켜 주는 미네랄을 섭취해주시는 게 참 좋아요. 하지만 바쁘다 바빠 현대사회, 일상에서 음식을 통해 섭취를 하는 양이 너무 적다보니 결핍이 많이 생겨요. 실제로 한국인 80%이상이 비타민D 부족이라고도 해요. 제가 먹고 있는 제품2가지에요. 칼슘마그네슘은 하루 2알 물과 함께 섭취하구요. vitaminD는 씹어먹는 츄어블이라서 먹기가 편해요. 꾸준하게 먹은..

칼마디라는 단어 요새 많이 들어보셨을 거에요. 겨울철이 되니 건강기능식품에 더욱 관심이 많은데요. 나이가 한 살씩 먹다보니 몸이 아프기 시작하더라구요. 오늘 은 칼마디의 뜻과 효능에 대해 설명을 드려볼게요. ⭐칼마디란? 칼슘+마그네슘+비타민D 이 세가지 성분을 합쳐 부르는 단어에요. 뼈건강에 도움을 주는 영양소이다 보니 자라나는 청소년, 어르신들, 임산부들이 더욱 관심을 가지시더라구요. 특시 갱년기 여성,남성분들은 골다공증의 위험률이 높아지기 때문에 필수로 챙겨먹어야 하는 제품이에요. ⭐칼마디 효능은? 신경과 근육, 정상적인 면역기능유지/유해산소로부터 세포를 보호/뼈의 건강과 형성 유지에 도움/치아건강에 도움을 줌/마그네슘은 신경에도 도움 ⭐칼마디 라고 하는 이유는? 한가지만 먹기보다는 같이 먹었을 때의..

최근 들어 숙면을 잘 못하고 눈떨리는 증세가 심해서 병원에 들렀어요. 겨울철 들어서면서 비염도 심해지고 피부도 왜이리 뒤집어 지는지 면역이 완전 떨어졌더라구요. 의사샘이 마그네슘 부족 같다고 영양제 같은 거 챙겨먹으면서 휴식을 취해주라고 하더라구요. 스트레스는 안 받을 수 없고, 최대한 쉰다고 하는데 제 몸은 쉰다고 느끼질 못했나 보네요ㅜ 주변의 추천으로 먹기 시작한 '닥터체크 칼슘마그네슘'이에요. 현직 약사님이 직접 배합하신다고 해서 구매를 하게 되었구요. 열흘정도 복용했는데 효과는 참 좋네요bbb 일단 눈떨림 증세는 완화가 되었구요. 숙면의 질이 좋아졌어요. 의사샘이 칼마그는 자기 전에 먹어주면 잘 잘거라고 팁을 주셔서 따라서 복용했는데, 역시 복용시간도 참 중요하네요. 이 제품 성분도 참 좋은데요...

다들 영양제 챙겨 드시나요? 저는 최근에 눈떨림이 심각해서 기존에 먹던것들 외에 추가로 칼슘 마그네슘을 챙겨먹기 시작했어요. 나이를 먹어갈수록 건강기능식품들도 하나씩 더 늘어나는 기분이 들어요. 체감상 1살씩 먹을 때 1개씩 늘어나는 듯 해요. 오늘은 제가 먹고 있는 칼슘 마그네슘 추천도 드릴 겸 효능에 대해서도 설명을 드릴게요. 칼슘은? 뼈와 치아 건강에 도움을 주어요. 우리 몸에서 제일 중요한 건 이 뼈대 아니겠습니까. 특히 자라나는 청소년들에게는 더욱 도움이 되겠죠. 또 고혈압을 예방해주기도 해요. 마그네슘은? 정말 필수 영양소라는 생각이 들정도로 필요로 해요. 우리 몸의 근육 신경들을 유지해주고 면역기능을 높여줄 뿐 아니라 피로도를 줄여줘요. 각종 신경계의 안정을 주기도 해서 몸과 마음 둘의 건강..

안녕하세요 홍집사에요💞 요새 갑자기 눈도 오고 바람도 많이 불고 저희동네는 굉장히 추운데 잇님들 지역은 어떠신가요! 이번 겨울은 정말 눈이 많이 온다고 하니까 단단히 준비를 해야겠어요. 오늘은 요새 핫키워드 '칼맥디'에 대해서 설명드릴게요. 최근 건강기능식품 시장이 활발해지고 있죠! 그래서 이런 단어들도 생성이 되는 듯 해요. 💞칼맥디란? 최근 한 방송에서 소개가 된 단어에요. 칼슘+마그네슘+비타민D를 합친 단어에요. 뼈건강에 도움을 주는 영양소들을 모았지요. 3가지 성분의 공통점은 골다공증을 예방하며 뼈건강 관리를 도와주는 성분들이에요. 마그네슘은 신경안정 작요을 도와서 스트레스 해소에도 도움을 주면서 활력개선에 도움을 주고, 면역기능강화에도 도움을 주는 성분들이에요. 💞칼맥디 잘 고르는 법 요새 다양..

건강관리 어떻게 하고 계신가요? 저는 최근에 건강검진을 받고 충격을 받았어요. 그동안 운동부족과 불규칙한 식습관으로 인해 몸 상태가 엉망이더라구요. 그래서 이제부터라도 제대로 된 건강관리를 해보려고 합니다. 제가 선택한 방법은 바로 영양제 섭취입니다. 여러가지 영양소 중에서도 특히 마그네슘이라는 성분이 눈떨림 증상 완화에 도움이 된다고 하더라구요. 제가 최근에 심하게 오른쪽 눈이 달달 떨려서 힘들었는데, 칼마그 먹고나서 완전 좋아졌거든요. 정말 영양소를 따로 보충을 해주니 좋긴 한거같아요. 칼마그는 칼슘마그네슘영양제를 일컫는 신조어에요. 저도 카페에서 건기식들 추천받다가 알게 되었어요. 일단 먼저 알아야할게 우리나라 사람들이 부족한 영양소 1위가 바로 칼슘이래요. 한국인 10명중 8명이 Ca섭취량이 부족..