이상한 나라의 심바

여름이라 땀도 더 많이 나서 20분 운동해도 1시간한 거 같은 기분이가 들어요.. 그래서 혼자 뿌듯해하고 설렁설렁 하게 되는 나 자신..ㅎ 사실 최근에 현기증이 자주 나서 평소 보다 조금 더 열심히(?)먹기 시작했어요..(조금 맞냐) 잘 먹어도 어지러운 게 사라지질 않아서 찾아보니 딱 빈혈 증상이더라구요. 어떨 때 빈혈 증상일까? 단지 머리가 핑 돌고 현기증이 나는 것만 빈혈 증상이 아니랍니다. 그 외의 다양한 증세들이 있으니 제가 정리해 드릴게요! 자가진단 해보세요.빈혈 증상피로&무기력: 신체 산소 공급 부족으로 쉽게 피로감을 느끼고 무기력 해짐피부: 창백하거나 황달끼가 있어보임호흡: 호흡이 빠르거나 힘들어짐심장: 불규칙하게 뛰거나 빠르게 뛰기도 함빈혈증상: 갑자기 일어설 때 혹은 시도 때도 없이 어지..

요즘 학생들 보면 참 부러운 것이 있어요. 바로 스터디카페! 얼마나 이쁘고 환경이 좋은지 종종 저도 쓰러가는데, 참 됴아요.... 바야흐로 제가 고딩때는 동네 독서실로 다녔는데 당시 하루 빌려서 공부하는데 2천 원 이었어요. 두 종류의 도서실이 기억이 나는데 중딩때쯤은 응팔에 나오는 카드를 받아서 꽂으면 책상에 불이 켜지는 그런 장소였고, 고딩때는 카운터 총무에게 선불로 결제하고 좌석을 배치받아서 쓰기 시작했죠ㅋㅋ추억이 새록새록이~~ 지금도 공부라면 치가 떨리지만, 청소년 때는 더 싫어했어요..ㅎ 지금도 산만해서 성인 ADHD네 아니네, 하는데.. 산만한 성격이면 확실히 집중력이 딸리고 책상에 가만히 앉아있질 못해요 ㅠㅠ 제 고3은 정말 정신없이 지나갔던 걸로 기억이 나요. 이번에 친척 동생이 수능을 치..

수능이 얼마 남지 않았네요~ 친척동생 중에 수험생이 있어서 관심을 갖게 되는거 같아요. 2주 뒤면 D-100일이라서 가족들이 깜짝 선물을 준비하고 있어요. 저도 언니로서 뭔가 해주고 싶어서 도움이 될만한게 뭘까 고민을 해봤는데 아무래도 공부와 체력에 도움을 주는 걸 선물해야겠다! 생각이 들더라구요. 그래서 고심끝에 결정한 건 바로 오메가3와 고함량 멀티비타민! 체력이 국력이다라는 말이 있듯이 저의 어렸을 때를 돌아보면 몸이 자주 아프고 피곤해서 결국 컨디션 난조로 인해 공부에 방해가 되었던 기억이 많아요. 저희 고모도 친척동생이 요새 너무 피곤해 하는데 잠은 잘 못자니까 엄청 예민하다면서 걱정이 많으시더라구요.  이런 저런 얘기를 전해들으니 수험생 영양제로 딱 이 두가지가 필요하단 생각이 들었어요. 왜 ..

수능도 얼마 안남았네요. 왜케 시간이 빠른지 벌써 -100일이 다가오고 있어요. 저 고3시절엔 화장실 한번 가는 것도 귀찮고 시간이 아까워서 움직이질 않았던것 같아요 디데이 -10일정도엔 마음이 조급하니까 아예 끼니도 거르고 그랬던 기억이...그래서 더욱 수험생영양제를 꼭 챙겨먹어야해요. 체력은 국력이다. 라는 말 아시죠? 정말 아이들 공부하는거 체력전입니다. 공시생도 그래요 몸이 건강하지 않으면 컨디션 난조로 공부가 안되고 머리에 들어오질 않더라구요. 저 학교 다닐때는 영양제가 웬말..그냥 밥잘먹고 잠 잘자고 했는데 요새 애들은 오메가3를 그렇게 챙겨먹더라구요 수험생영양제로 오메가3를 추천하는 이유:-오매가의 지방산은 두뇌 기능 향상+집중력에 도움을 줌-스트레스해소와 우울증을 예방하는데 도움을 줌-면역..

잇님들 건강관리 잘 하고 계신가요~ 여름에는 면역이 떨어지고 땀도 많이 흘리니까 확실한 관리가 필요해요. 최근 저희 엄마가 갱년기가 심하게 오셔서 갱년기에 도움이 되는 영양제 찾느라 건강정보를 많이 찾아봐요. 저는 다이어트에 비타민D가 좋다고 해서 겸사겸사 제품을 찾아봤답니다.  그렇게 구매하게 된 베러데이 갱년기영양제+치약(예뻐서산거 안 비밀) 와 닥터체크 비타민D에요. 이미 sns에서 인기더라구요?....(나만 몰라..) 역시 좋은 건 금방 소문나는 듯 해요. 사실 많은 제품들을 추천 받았는데 제가 검색해보고 이거 저거 따져 보고 구매한거에요. 특히 비타민D는 제가 애정하는 100만 약사님이 실제로 드시고 계신 제품이라 바로 구매했어요ㅋ 엄마드린 영양재는 냄새도 안나고 잠도 훨씬 잘 오는거 같다고 좋..

임신초기인 언니한테 철분제를 선물하려고 서칭을 해보니, 헴철 비헴철이라는 단어가 눈에 많이 띄더라구요. 지인들에게 물어봐도 잘 모르시는 거 같아서, 많은 분들이 뜻을 잘 모르시는 거 같아요. 오늘 헴철 비헴철에 대한 차이와 그 뜻과 효과까지 포스팅 해보도록 할게요! 철분은 어떤 역할을 하나요?1.산소를 운반: 헤모글로빈을 생성해 우리몸의 각 조직으로 운반하는 역할을 해요.2.면역&에너지 기능강화: 면역을 담당하는 세포들의 기능을 돕고 각종 바이러스로 부터 예방하는데 도움을 줘요.3.성장과 발달: 어린이 청소년 성장에 도움을 줘요.4.뇌 건강: 뇌의 기능을 적절하게 유지시켜 주고 인지능력을 강화시키는데도 도움을 줘요.5. 임산부에게 도움: 혈액량을 늘리고, 태아의 뇌 신경계 등 성장지연에 도움을 주면서 분..

철분은 여자들만 먹어야 하는 걸까? 놉! 남자들 사이에선 '남자는 철분 먹지 말래!' 라는 의식이 강하게 자리 잡혀있다. 왜 그러지? 영양소가 부족하면 나타나는 위험요소들은 남, 여 동일하지 않은가? 우리 몸에 쳘이 부족하면 나타나는 증상을 보면 달라질 것이다.  철이 부족하면 나타나는 증세들⬛ 쉽게 피로감을 느끼게 한다.⬛ 가슴통증 및 두통과 현기증이 자주 유발된다.⬛운동 후에 호흡곤란이 심하다.⬛손발톱이 약해지고, 머리카락이 잘 빠진다(탈모로 이어질 수 있음) ⬛혈액순환이 되지 않아 손발이 차가워진다. ⬛ 심리적으로 불안감이 생긴다. 와이프가 틈틈히 챙겨 먹는 닥터체O 철분 츄어블이다. 잦은 다이어트와 피로감 때문인지 빈혈이 자주 와서 꼭 챙겨 먹는 영양제 중에 하나이다. 먹을 때 꼭 나도 입에 하나..

친구가 둘째를 출산하고 이제 좀 여유가 생긴다 해서 놀러갔어요.  너무 이쁜 딸이었는데 무척 힘들어하더라구요ㅠㅠ 제가 경험해 볼 날이 올런지..ㅋ 아가가 아직 뒤집기까지는 못하지만 엉금엉금 다니는 걸 보니 귀엽고 기특하기도(?)하고 참 신비스러워요. 다이어트 중이지만 간만에 친구랑 칼로리 대폭탄 파티🚨를 즐겼어요. 여자들은 애 낳고 나면 몸이 너무 상한다던데, 친구가 워낙 말라서 어릴때부터 관절도 매번 아파하고 빈혈도 심했었어요. 근데 둘째까지 낳고 나니 몸이 완전 망가진 기분이 든다고 하더라구요 ㅠㅠ슬펐어요. 친구가 다이어트도 다시 시작하고 몸도 안 좋길래, 약사인 남사친한테 여성 철분제 추천 받아서 선물했어요. 평소에 요런쪽?으로 많은 도움을 받고 있는 친구라 이번에도 찬스를 썼습니다. 좋은 음식먹..

저는 아이herb를 통해 많은 것들을 사먹었는데 확실히 변질이 빨라서 아쉬운 면이 있었어요. 그래서 오늘은 국내꺼로 모아봤어요. 종합비타민은 챙겨 먹어야 겠는데, 어떤 걸 고르면 좋을지 고민이거나, 바꾸고 싶다면 주목👊 100만 유튜버 고약사 종합비타민 영상을 간략하게 정리했으니 참고 하시고 선택하시면 되겠습니다🙏  고약사 종합비타민 고르는 기준[youtube내용발췌]1) 충분한 비타민 B군 함량: 따로 안 먹어도 될 정도로 충분한 함량인가? B군은 우리 몸의 꼭 필요한 영양소 입니다. 피로회복, 호모시스테인 수치를 낮춰주고 신경염에 좋은 vitamin B군이 충분해야 한다.2)  비타민ACDE는 필수: 밸런스가 좋으면서 함량은 너무 높지 않아야 한다. (흡연자 vitamin A 5,000단위보나 낮..

요새 칼마디, 칼맥디, 칼마디아 등등 칼슘마그네슘과 비타민D3에 대한 관심도가 급격히 늘고 있는 추세라고 해요. 한국인 평균 80%이상이 결핍이니 이해도 가요. 저도 vitaminD를 꼭 챙겨먹어야 되나?라고 생각하던 사람인데, 막상 먹어보고 신세계를 경험하고 많이 추천하고 다닌답니다.그 중에 비타민DK2가 같이 함유 되어있는 제품이 많지가 않아서 인기라고 해요. 왜 그런지 검색해보니까 그 성분의 효능때문이더라구요.🚩비타민D의 원료 효능과 결핍증상은?1. 체내의 칼슘과 인의 흡수를 증가시키는데 꼭 필요하다.2. 뼈건강, 시경근육의 기능을 증가 시킨다.3.면역 체계를 강화 시켜서 바이러스로 부터 보호해준다.4. 혈압조절 및 심혈관 위험을 줄인다.🚩부족증상은?골다공증, 골감소증, 청소년의 성장 저하, 호..