약사가 먹는 비타민D (f.갱년기 영양제도 추천)

잇님들 건강관리 잘 하고 계신가요~ 여름에는 면역이 떨어지고 땀도 많이 흘리니까 확실한 관리가 필요해요. 최근 저희 엄마가 갱년기가 심하게 오셔서 갱년기에 도움이 되는 영양제 찾느라 건강정보를 많이 찾아봐요. 저는 다이어트에 비타민D가 좋다고 해서 겸사겸사 제품을 찾아봤답니다. 

 

그렇게 구매하게 된 베러데이 갱년기영양제+치약(예뻐서산거 안 비밀) 와 닥터체크 비타민D에요. 이미 sns에서 인기더라구요?....(나만 몰라..) 역시 좋은 건 금방 소문나는 듯 해요. 사실 많은 제품들을 추천 받았는데 제가 검색해보고 이거 저거 따져 보고 구매한거에요. 특히 비타민D는 제가 애정하는 100만 약사님이 실제로 드시고 계신 제품이라 바로 구매했어요ㅋ

 

엄마드린 영양재는 냄새도 안나고 잠도 훨씬 잘 오는거 같다고 좋아하시더라구요 뿌듯ㅎ 그리고 제가 먹는 비타민D도 먹기가 더 편해요. 츄어블이라 씹어 먹으면 되요. 오렌지맛이라 맛있네요ㅋ 요새 메가도스라고 해서 고함량으로 섭취해주는 방식이 인기잖아요. 그래서 일부로 4,000IU로 골랐어요. 1만원대라 가격도 착해요.

 

제가 비타민D를 왜 먹게 되었냐면, 우리나라 성인 80%가 D가 결핍이래요. vitaminD는 햇볕 에서만 생성이 되는데, 사실 여름엔 덥기도 하고 자외선 때문에 양산쓰고 선크림 바르고, 실내에만 있고 싶잖아요ㅠㅠ 그래서 다들 부족한가봐요..또 성인 이라면 평균 1일 4000 정도 섭취를 해줘야 도움을 받을 수 있다고 해요. 심하게 결핍인 상태는 6,000IU로 6개월은 섭취 해주라고 하더라구요.(전문가 의견)

칼슘+마그내슘+비타민D가 부족하면 우리 몸이 어떻게 되는지 찾아봤어요.

Ca부족시: 골밀도 감소/골다공증 위험/혈관수축/근육수축

Mg부족시: 근육수축/에너지생성저하/스트레스상승/신경근육유지 위험

비타민D: 뼈건강/우울증/무기력감/면역기능저하/세로토닌저하(식욕증가 폭식유발)

비타민D가 신경계까지 도움을 주는지는 몰랐어요 ㅠㅠ제가 폭식때문에 다요트에 자주 실패하는데..진즉 먹어줄 걸 ㅠㅠ후회가 되더라구요. 이제라도 알았으니 뭐.. 저 처럼 폭식 때문에 실패하시는 분들은 꼭 같이 드셔주세요!! 필수!! 왜냐면 새로토닌이라는 물질이 부족하면 탄수화물과 당이 땡기고, 우울감을 만든다고 해요. 기분과 식욕을 조절하는 기능이 저하되서라네요. 그걸 비타민D는 조절을 해준답니다.

 

헬뚜장에서

다이어트를 밥 먹듯이 하지만 매번 실패하는 이유가 있었네요..이번엔 좀 제대로 심신 건강을 챙겨주면서 하기로 했어요. 지극히 개인적인 견해 이지만 닥터체크꺼 비타민D를 꾸준히 먹으니까 확실히 무기력함도 사라지고 폭식도 줄었어요. 헬스장 죽어도 가기 싫더니만 그래도 의욕이 생겨서 열심히 하는 중이구요ㅎ 엄마도 배러대이꺼 드셔서 그런지 새벽에 안깨시고 잠을 잘 주무시는 듯 해서 다행이에요. 잇님들도 건강관리 같이 하십시다🤧

 

⭐ 내가 먹는 거 ⭐

https://m.doctorcheck.co.kr/product/detail.html?product_no=18&cate_no=43&display_group=2

닥터체크 원퍼데이 비타민D 츄어블 ㅣ 90정 1박스

 

⭐ 엄마가 먹는 거 ⭐

https://www.better-day.kr/product/detail.html?product_no=16&cate_no=1&display_group=2

뉴 베러데이 플러스