비타민D 필요성과 효능 알아보기

뭔지 알고는 있지만 딱히 챙겨먹지는 않았던 게 비타민D에요. 종합영양제에도 들어 있기 때문에 따로 챙겨 드시는 분은 많이 없더라구요. 저도 그랬었는데 제가 뼈도 약할 뿐더러 할머니가 뼈건강에 도움되는 영양제를 찾으셔서 겸사겸사같이 비타민D를 먹기 시작했어요.(관절영양재는 속이 쓰리다고 하심) 그거 아세요? 비타민D가 결핍되면 우울증. 무기력감이 오기도 해요. 면역도 많이 떨어진답니다. 바쁜 현대 사회..저도 직장인이라 몸에 좋은 거  따로 챙겨 먹고 그렇지 않거든요. 그래서 간편하게 건강챙기기에는 건기식만한게 없더라구요.

출처:https://v.daum.net/v/20240116172022112

한국일보의 한 기사를 보니 국내 65세이상의 40%가 노인성 지방간 환자라고 하더군요? 그리고 건강보험심사평가원에서 집계한 바로 한국인 80%이상이 비타민D 부족이라고도 해요. 생각보다 vitaminD의 필요성을 많이 느끼게 된 대목이죠. 기사 내용을 잘 보면 국립보건연구원장 '박현영'원장은 비타민D가 지방간 예방효과와 조절기전을 과학적으로 규명했다고 하니, 햇빛에서만 생성되는 영양소이니 만큼, 야외활동이 적은 노인층은 필수로 섭취를 해주면 좋겠죠.

제가 할머니랑 꾸준하게 먹고 있는 원퍼데이 츄어블 비타민D에요. 저는 통 열어서 물 없이 바로 씹어 먹기만 하면 되니 너무 편하게 섭취 중이에요. 저희 가족들도 같이 먹고 있는 데 다들 좋아하세요. 또 오렌지맛이나서 왜케 맛있는지 그렇다고 너무 많이 먹으면 탈나요🤣🤣

 

이 제품은 한 알에 무려 4,000IU가 함유 되어있어요. 한 약사님 유튜버에 보니 사람답게 살려면 매일 4천은 먹어줘야 한다고 하더라구요. 심하게 결핍이신 분들은 더 고함량으로 드셔주시되 한 달 이후부터는 4천으로 줄이시거나 1천까지 내려서 꾸준하게 드셔주시면 됩니다.(먹는 팁)

 

제가 먹는 건 닥터체땡 이라는 브랜드 제품인데요. 현직 약사님이 직접 배합하고 연구하는 곳이라서 믿고 먹고있어요. 저는 주로 건강기능식품은 한의사,약사,의사분들이 만든것만 먹어요; 그래야 마음이 편해요. 그리고 효과(?)도 확실히 좋구요. 일반 회사에서 팔아 먹기 위해 아무거나 막 만든거와는 확연하게 품질에서 차이가 있다! 이건 8년차 영양재 짬밥으로 확실하게 말씀드릴 수 있어요.

 

비타민D는  우리 몸 속 뼈 건강과 면역력 향상에 도움을 주는 영양소라 성인에게도 좋지만 성장기 청소년에게도 정말 좋다는 생각이 드네요. 그래서 저희 친척들한테도 선물하곤 해요. 전 확실히  꾸준하게 먹어주니까 피로감도 없어지고 잠도 잘자서 생각했던거 보다 도움이 잘 된다 생각이 들어요. 먹기 전에는 안 믿었거든요; 이런거 먹는다고 뭐 드라마틱하게 바뀌겠냐. 네... 바뀌긴 해요. 사람들이 자기 몸에 대해서 정말 아~~무것도 모르고 살더라구요. 매일 영양소 수치를 체크 해가면서 사는 것도 아니고, 근데 확실한 건 부족한 건 몸에서 신호를 보낸다는 거. 이걸 놓치지 마시고 평소에 관리하면서 예방해주시는 게 가장 좋을 것 같아요. 제가 먹고 있는 제품은 링크 걸어둘게요! 지금 행사 중이라 공유드려요~

 

 

https://m.doctorcheck.co.kr/product/detail.html?product_no=18&cate_no=43&display_group=2

원퍼데이 비타민D 츄어블 ㅣ 90정 1박스