이번 년 버킷리스트를 아직 다 못해서 막바지 연말맞이 다이어트 중이에요ㅎ 요새 운동하면서 건강기능식품과 단백질을 따로 챙겨먹고 있는데요. 저희 담당 트레이너님이 비타민D를 꼭 먹으라고 하더라구요.이유를 물어보니 vitaminD가 부족하면 세로토닌이라는 물질이 감소하면서 우울감을 만들고 폭식증으로 이어질 수 있다고 설명해주셨어요. 안그래도 먹는거 조절 안되서 매번 실패하는 다요트..ㅠㅠㅎ 이거 때문이구나.. 싶더라고요. 제가 지금 먹고 있는 닥터체크 비타민D 입니다. 세계적으로 유명한 DSM사 D3원료구요 함량은 4,000IU에요. 꽤 고함량에 속하죠? 성인기준 하루 6천까지는 괜찮다고 하니 딱 적정선인거 같아요. 그리고 저 처럼 평소 무기력하거나 다요트를 오래 하시는 분들은 폭식을 막기 위해서라도 꼭 ..
