이상한 나라의 심바

평소에 오메가3 정도만 챙겨먹는 편인데 여름엔 확실히 건강이 안 좋아져요.. 면역도 집나가버린거 같은 느낌? 요새 바이러스가 다시 퍼지기 시작하면서 주위 사람들이 아프기 시작하니까 겁도 나더라구요. 고로나19나 각종 질병을 이기기 위해선 면역이 높아야 하고 거기엔 비타민c 만한게 없다고 해요. 제가 즐겨보는 채널에서 마침 vitamin c를 추천하는 영상이 떴더라구요. 요새 시즌에 딱 맞고 마침 제가 필요했던 영양제의 정보였어요. 먹으면 좋은것과 비추천 영양제까지 상세히 설명해주는 좋은 영상이었습니다. 우선 약들약 채널을 운영하시는 고약사 추천 비타민c를 알아보면 닥터체땡 브랜드의 식물성 vitanim이에요. 성인 권장량 100mg에서부터 메가도스로 3000mg까지 먹기도 하죠. 이 제품은 자연유래 성분..

한 여름 폭염절정에 이게 왠일인가요! 코로나 재유행으로 일파만파 난리입니다. 벌써 제 주변 사람들 반이상이 걸려서 격리중이에요. 그래도 출근은 해야하는데 직장인에겐 너무 가혹한 시기네요. 아픈몸을 이끌고 출근하거나, 소중한 연차가 까이고 있어요🥴 질병관리청에 의하면 7월부터 확진자 수가 극격하게 증가하였으며 자가 키트 판매량도 두배이상 급증했다고 해요. 오늘은 코로나 재유행에 대한 최신 정보들을 정리해드릴게요😷😷  🚨확진자 급증7월 부터 확진자 급증 -> 1일 평균 3만명 신규 확진자 발생 중 🚨변이 바이러스코로나 재유행의 원인 -> 플러트(flirt)등장 기존의 오미크론이 변이해서 탄생함. 전파력이 강하고 백신의 효과를 회피하는 특징을 가짐 한국뿐 아니라 전 세계적으로 확진수 증가 중 🚨코로..

작년을 마지막으로 이놈에 고로나 3번이나 걸렸었어요. 그 뒤로 코로나에 좋은 영양제도 챙겨먹고 백신도 끝까지 다 맞으니 그 뒤로는 면역이 떨어져도 걸리진 않았네요. 근데 요새 갑자기 3배가 증가했다고 뉴스에서 난리더라구요. 친구들과 회사 직원분들도 걸리시고, 한여름에 무슨일인가 싶어요ㅠ https://kormedi.com/1312708/%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BCc-%EC%BD%94%EB%A1%9C%EB%82%9819-%ED%87%B4%EC%B9%98%EC%97%90-%ED%9A%A8%EA%B3%BC-%EC%9E%88%EC%9D%84%EA%B9%8C/ 비타민C, 코로나19 퇴치에 효과 있을까? - 코메디닷컴비타민 C는 뇌기능을 증강시키고, 패혈증을 퇴치하고 감기를 물리치는 데 효과가..

폭염이 심각한 요즘. 건강관리 잘 하고 계신가요?😀최근에 영양제를 챙겨먹기 시작하면서 성분들의 효능을 알아가는 재미가 있더라구요.오늘은 비타민 k2에 대해 설명을 드릴게요. 비타민k2는 무엇일까요?우리가 알고 있는 vitamin K의 한 종류에요. 주로 k1은 혈액응고와 관련이 있고k2는 칼슘을 뼈로 운반해주는 역할을 합니다.또한 혈관내의 칼슘들이 쌓이는 걸 막아주기도하며,골다공증 예방과 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있어요.칼슘+마그네슘제를 섭취하실 경우 K2와 함께 먹어야 시너지 효과를 볼 수 있어요.  비타민k2 가 함유된 음식은?주로 발효식품에 풍부하게 들었습니다. 대표적으로 낫또를 꼽는데요.일본 가정식에 주로 등장하는 음식이죠.그 외에 치즈, 계란노른자, 소와 닭의 간, 발효식품에 함유되어..

평소에 다양한 야식들을 즐기는 나란 여자..내 얘기 하는 건가? 하시는 분들이 있을것 같네요?🤪 거의 3년 정도는 주 5회 정도 야식+술을 먹었어요. 그랬더니 지방도 많이 늘어났지만  장이 많이 예민해져서 부글부글 끓고 가스가 차고 통증까지 생기더니 만성이 되었죠. 내과에서 과민성대장증후군 증상이라고 진단받아서 관리에 들어갔어요. 식습관만 잘 지켜도 개선될 수 있다는데, 이게 그리 간단한 문제는 아니더라구요. 저녁 먹는 시간은 매일 다르고 잦은 야근과 외식, 회식이 잦아서 어려워요. 직장인들은 다 공감하실거에요. 또 저처럼 만성이 되면 스트레스를 받는 순간 설사, 변비, 복통을 동반하는데 이게 진짜 삶의 질이 뚝뚝 떨어지고 별로거든요; 일단 약사인 친구한테 추천받은 과민성대장증후군 유산균을 먹기 시작했..

임신 준비 때만 활성형 엽산 먹는 거 아냐?라는 지인의 질문으로 시작된 엽산에 대한 궁금증!종합, 멀티비타민은 챙겨 먹어도 잘 알지 못했던 비타민B군에 대해 오늘 설명을 드릴게요. 엽산이란?: vitamin B9의 일종으로 수용성입니다.주로 세포의 성장 dna합성 적혈구 생성 신경발달 심혈관 유지기능에 도움을 주는 역할을 함 엽산의 효능은?세포 성장, DNA 합성에 기여하기에 임산부들이 먹으면 태아의 신경계 발달에 도움을 줍니다.(필수)신체의 호모시스테인의 수치를 낮추는 데 도움을 주기에 심혈관 질환에 위험을 줄여줍니다.정신 및 면역증가에 도움을 줍니다.빈혈에도 도움을 줍니다. 주로 콩, 과일, 견과류, 녹색 채소에 함유가 되어있고, 영양제로 따로 보충해줄 수도 있죠.하지만 조리과정에서 너무 쉽게 파괴되..

라떼는 선물 같은 건 받아본 적도 없고 ㅠㅠ기껏해야 찹쌀떡 정도였어요.당시 저 고3 때는 스마트폰이 나오기 전이라 온라인 쇼핑이라는 것도 없었던 시절이죠ㅎ그런데 요새는 정말 예쁜? 선물들이 많네요.오늘 기준(8월 6일) 수능 D-100일을 남겨두고 수험생 선물 추천을 해볼께요. 수험생 선물 추천하기 전에 찾아보니 찐으로받기 싫어하는 선물 순위 그래프를 확인해 봤어요.1위는 옷, 악세, 향수(취향에 맞지 않는)이건 고3 친구들뿐 아니어도 공감하는 부분일거에요.하지만 2위, 3위, 5위는 좀 의아했어요ㅋㅋ난 좋은데 반대로 학생+공시생 등 청년들에게합격을 기원하는 선물로 무엇을 주고 싶나요?물어봤을 때 1위 엿, 초콜릿, 떡2위는 건강에 도움을 주는 제품으로 나왔어요.이렇게나 생각이 다를 수 있나요!!ㅎㅎ 그..

저는 건강 정보 및 건강기능식품의 정보들을 유튭브를 통해 얻곤 합니다. 요새는 의사, 약사, 한의사, 심리치료사를 방구석에서 만날 수 있는 좋은 시대니까 말이죠. 특히 영양제 관련한 정보는 약사님들의 영상을 통해 접하는데요. 그중에서 약사가 들려주는 이야기 채널을 자주 봅니다(180만 구독자) 그 외에 다른 채널에서도 자주 언급되는 제품들 위주로 이번 년 상반기 종합비타민 순위를 꼽아봤습니다. 참고용 으로만 봐주시면 좋겠습니다. 해외, 국내를 나누어 종합비타민 순위를 나열해 봤습니다. 종합/멀티 비타민의 큰 차이를 못 느끼실 수도 있지만 개인적으로 멀티를 선호하는 편입니다. 더 다양한 영양소를 섭취할 수 있기 때문입니다. 여기서 좋은 vitamin고르는 법을 알려드릴게요.⭐종합비타민 순위 알아보기 전 좋..

어제도 치킨을 조져버린 나란 사람.. 극도의 스트레스는 입맛도 떨어진다는데 😱 서터레스 점 더 받아야 겠구만?ㅋ 물론 남의 일이 아니라고 느끼시는 잇님들이 많으실 거다. 나처럼 기름진 것과 술을 사랑하고 운동은 안하는 이런 삶을 사신다면 혈관에 치즈 소스가 흐르고 있을 가능성 1,000,000%🙁🙁 😱😱😱😱😱콜레스테롤 진짜 실화인가?.. 최근 내 건강검진 결과를 보는 순간 눈앞이 캄캄했다. 엄빠는 벌써 PT 신청해서 저녁마다 운동 가시는 중이다. 난 헬스만 끊었는데 여름 되자마자 숨이 턱턱 막히는 날씨 때문에 정말 정말 헬스장에 발이 안 가더라ㅠㅠ 정신차려있... 결국 내 혈관을 지키기 위해 오메가3라도 먹어야겠단 생각이 들었다. 유독 비린내의 예민한 나라서 다른 영양제는 다 챙겨먹어도 o..