폭염이 심각한 요즘. 건강관리 잘 하고 계신가요?😀최근에 영양제를 챙겨먹기 시작하면서 성분들의 효능을 알아가는 재미가 있더라구요.오늘은 비타민 k2에 대해 설명을 드릴게요. 비타민k2는 무엇일까요?우리가 알고 있는 vitamin K의 한 종류에요. 주로 k1은 혈액응고와 관련이 있고k2는 칼슘을 뼈로 운반해주는 역할을 합니다.또한 혈관내의 칼슘들이 쌓이는 걸 막아주기도하며,골다공증 예방과 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있어요.칼슘+마그네슘제를 섭취하실 경우 K2와 함께 먹어야 시너지 효과를 볼 수 있어요. 비타민k2 가 함유된 음식은?주로 발효식품에 풍부하게 들었습니다. 대표적으로 낫또를 꼽는데요.일본 가정식에 주로 등장하는 음식이죠.그 외에 치즈, 계란노른자, 소와 닭의 간, 발효식품에 함유되어..
