이상한 나라의 심바

비타민d3 k2가 베스트 영양제 조합이라는 거 아셨나요? 저는 나이를 먹으면서 뼈건강에 대해 관심이 많아졌어요. 탄산음료를 좋아해서 자주 먹기도 했고, 발목도 자주 삐고, 뼈가 시큰거리는 느낌이 싫어서 이제 제대로 관리 좀 해봐야 겠다는 생각이 들었죠. 근육이나 지방이나 체력 등 이런 건 규칙적인 식습관과 운동으로 조절이 되는데 뼈는 어떻게 안되겠더라구요. 비타민d3 k2의 상관 관계는? vitamin D: 심혈관 건강, 골밀도 증진, 면역 증진, 당뇨예방, 정신 건강에 도움을 줍니다. 체내 결핍시 피로감이 생기고 면역이 떨어질 수 있으며, 뼈통증과 약화 치아에 문제가 생길 수 있습니다.vitamin K: 혈액응고, 뼈, 심혈관 건강 및 세포성장과 암 예방에도 긍정적인 영향을 준다는 연구결과가 있습니다...

최근에 작은 충격에도 쉽게 멍이 들어서 정말 고민이 많았어요😿 맷집이 약해서 그런가 피부가 약한 건가 오만가지 생각이 다 나더라고요..; 검색을 해보니 나이가 들면서 혈관이 약해지면 생기기도 하고 비타민k의 결핍, 혈액응고 등의 원인으로 '멍'이 잘 든다고 합니다.  🚨vitamin k와 멍의 관계성이 뭘까?주로 혈액응고와 관련이 있었어요. 일명 프로트롬빈이라는 것이 생성되지 않으면 출혈이 심해진다고 하며, k가 혈관 건강에 도움을 주는 영양소이기 때문에 결핍 시 혈관이 약해지는 거라 쉽게 멍이 든다고 하네요. 그리고 경미한 외상에도 출혈이 많이 발생한다고 해요. 평소에 피가 나면 잘 멈추지 않거나 자주 부딪히는 사람이라면 꼭 비타민k2 영양제를 섭취하시는 걸 권장드려요. 최근에 먹기 시작한 비타민k..

늘 나를 깨물 깨물 하는 우리 집주인님 :( 집사님들이라면 아마 다 경험해 보셨겠죠? 오늘의 포스팅은 이것과 관련이 있답니다. 바로 비타민k2 성분을 소개하려고 해요. 생소하신 분들도 많을 거라 짐작되는데요. 저도 최근에 지인을 통해 알게 된 영양소랍니다. 자주 피를 보고(?) 작은 충격에도 쉽게 멍이 드는 저를 위해 비타민k2가 함유된 영양제를 추천해 주시면서 알게 되었어요. 🚨비타민k2 를 알아보자주로 발효된 음식에서 발견이 됩니다. 그중에 비타민k2는 혈액 응고를 빠르게 도와주며, 단백질 합성, 뼈의 강도를 유지하는데 도움을 주고 출혈을 빨리 멎게 만들어 주는 중요한 역할을 합니다.대표적인 효능: 뼈, 심혈관, 치아 건강, 항염증, 암 예방, 혈액 응고 🚨비타민k2 가 부족하면 나타나는 증상을 ..

임산부는 필수로 섭취해야 하는 영양제가 철분이죠! 하지만 드시는 분들이 철분제 부작용으로 힘들어하고 계시더라고요. 생각보다 많나 봅니다. 이 외에도 빈혈이나 영양소 부족으로 쳘을 섭취하고 계시는 분들이 겪는 철분제 부작용은 무엇이 있는지 알아볼게요.대표적인 철분제 부작용 5가지변비위장장애(주로 소화계통의 문제가 많음)복부통증 및 불편함알레르기(드물게 발진 및 가려움)장기간 섭취 시 간의 손상 보통 쇠(금속) 비린내 때문에 섭취를 꺼려하시는 분들이 많다는데요. 제가 최근에 먹기 시작한 츄어블 형태의 영양재는 맛있었어요. 철분제 부작용 증상도 딱히 없었고요. 이것도 제품력에 따라 다른 듯합니다. 무엇이든 섭취 시 몸이 불편하다면 중지해 주시는 게 좋고, 전문가의 처방에 따라 복용해 주세요. Iron 이 부족..

요새 와구와구 폭식증에 시달리고 있는 저.... 왜 이렇게 고칼로리가 땡기는 건지..이보다 더 심각한 고민이 있었으니 바로 폭식으로 인한 건강문제 그리고 기억력 감퇴스스로 성인ADHD라고 생각할 정도라서 심각하게 고민하고 있어요.그래서 서울에 심리상담센터도 찾아보고 그래요.. 요새 그러다가 주변 지인이 하는 말이너.. 그냥 omega3나 먹어.. 라며 한마디 던지더라고요나 생선 싫어하는 거 알쟈나... 근데 비린내 안나는 제품이 있다고 했어요.그래서 갑분 오메가쓰리추천을 받았어요ㅋ평소에 콜레스테롤 잔뜩 끼게 만드는 배달 음식도자주 먹으니 필요성을 느끼긴 했어요. 친한 언니에게 오메가쓰리추천 받은 것은 현직 약사가 배합하고연구한다는 '닥터체크'라는 브랜드의 제품이에요.전문가의 손길이 느껴지는 건기식은 처음..

빈혈이란빈혈에 좋은 영양제를 알아보기 전 증상에 대해 살펴볼게요.적혈구의 수가 부족하여 기능이 저하되는 상태예요. 몸속의 산소들이 잘 운반되지 않아서 어지러움을 일으키고식욕이 떨어지고 우울증 및 두통을 일으키기도 해요.  빈혈에 좋은 영양제의 성분은1. 철분: 적혈구와 관련되어있어서, 헤모글로빈 형성에 꼭 필요한 미네랄이에요. 철분제를 먹어줌으로써 상태를 호전시킬 수 있답니다. 또한 에너지생성, 뇌기능, 정신건강에도 영향을 줍니다.2. 엽산: vitamin B군에 속하고 젹혈구의 형성과 증가에 도움을 줍니다. 그래서 빈혈에 좋은 영양제를 찾을 때는 꼭 철과 엽산이 같이 함유되어 있는 제품을 찾아야 해요.3. 비타민C, B6.12: 산소의 운반과 항산화 작용 면역에 도움을 주면서 신경전달물질 생산에도 관여..

2세를 준비하는 친구에게 선물할 영양제로 먹기 편한 철분을 찾고 있었어요. 주위에 물어보니 IRON이 생각보다 비리고 변비도 심하게 와서 먹기 힘들다고 하더라구요. 최근에 저도 빈혈이 심해져서 정보의 장 유튭브를 통해 현직 약사님이 추천하는 먹기 편한 철분을 구매하게 되었어요. 먹기 편한 철분닥터체크 원퍼데이 츄어블60정 1박스 2개월 분 3만 원대 장점: 프리미엄 원료, 맛있음, 부작용최소화, 현직약사배합 평소에 영양제 먹을 때 액상, 분말, 정제형 여러 가지 먹어봤지만 씹어먹는 타입의 제형이 정말 편하고 좋더라구요. 요새는 구미젤리와 같은 귀여운 건강보조식품, 다이어트 식품들도 많이 나오죠. 그런데 잴리타입은 당분이 많아서 전문가들도 섭취를 그리 권장하진 않더라고요🤣🤣 다요트를 힘들게 하는 것도 ..

지인들한테 늘 듣던 소리가 있었어요. '너!! 20대 때 건강관리를 안 하면 30대에 무너진다?' 그때는 그냥 흘려들었는데 세월이 흐르고 보니 이 말이 정말 딱... 맞더라고요. 최근에 비 오기 며칠 전 할머니 앞에서 삭신이 너무 쑤시고 아프다고 했더니 머리 쥐어 박혔거든요.. 80살 먹은 울 할머니도 안 아프다는데 나는 대체 어쩌다가 이렇게 된 것일까..공감이 가시는 분들이 분명 있으실 거예요. 사십 대가 되어선 좀 건강하게 살고 싶어서 지금은 야채도 자주 먹고 운동도 매일 조금씩이라도 하고 있어요. 그래도 뭔가 2%씩 부족한 느낌이 들었는데, 저희 PT샘이 영양제는 필수로 챙겨 먹어야 된다고 하시더라고요. 건강관리에 확실히 도움이 된다면서요. 샘이 진~짜 잘 챙겨 먹으라고 선물해 주신 게 칼슘마그네슘..

칼마디아라는 단어 들어보셨나요? 칼슘 마그네슘 비타민D 아연이 함께 합쳐진 성분을 칼마디아라고 해요. 이 네 가지를 한 번에 섭취하는 이유는 뭘까요? 바로 서로 상호보완되면서 같이 먹으면 시너지 효과가 나는 영양제이기 때문인데요. Ca와 Mg는 워낙 유명해서 다들 아실 건데, vitaminD는 따로 챙겨드시는 분들이 없더라고요. 아연도 마찬가지고요. 칼마디아의 각각 성분의 효능에 대해서 말씀드릴게요.⭐칼숨: 뼈건강에 도움 되는 영양소예요. 칼마디아 중에 디 vitanimD와 함께 먹어야 흡수율을 높일 수 있어요.⭐마그네숨: 에너지 생성과 신경 및 근육기능유지에 필요한 미네랄성분이에요. 개인적으로 인체에 꼭 필요한 영양소라고 생각해요.⭐비타민D: 뼈 건강과 면역에 도움을 줘요. 필요성은 못 느끼지만, 결핍..

최근에 신랑하고 제가 눈떨림이 잦아서 마그네슘을 찾아보고 있었어요. 그러다 알게 된 칼마디 제품인데요. 제품이 꽤나 맘에 들어서 리뷰 포스팅을 해볼까 해요🙂닥터체크 투퍼데이 칼마디K2하루 2정 2개월분 4만 원대칼, 마, 비 K2, 비 D, 아연, 셀렌, 크롬, 구리, 망간vitaminD(DSM사 D3 원료)칼슘 250mg 마그네슘 250mg 1:1 배합비프리미엄 기능성 원료 vitamin K 함유9중 기능성 제품 Mg: 신경과 근육기능 유지에 필요.Ca: 뼈와 치아 형성, 호르몬 분비, 신경계, 근육기능 유지에 필요.Vitamin K: 뼈 형성, 골밀도 증가(골다공증 예방) 혈액 응고, 혈관 내 칼슘 침착 방지에 필요칼마디 먹으면서 알게 된 정보는 칼슘과 비타민K는 함께 섭취해 줘야 상호보완되는구나!..