이상한 나라의 심바

Probiotics란?장 건강에 도움을 주는 살아있는 미생물이에요. 유산균과 같은 박테리아를 포함하고 있으며, 장내 건강 증진과 배변활동, 균형 등을 유지해 줍니다. 균주마다 그리고 개인마다 효과는 다르게 나타날 수 있어요.📌소화 건강, 장내 환경개선, 배변활동, 스트레스 완화 우울증 개선에 도움을 줌 CFU보장이란?Colony Forming Unit의 약자로서 미생물의 수를 측정할 때 사용해요. 즉 살아있는 세균의 수를 타나 냅니다. CFU의 수가 높을수록 제품에 포함된 유익균 수가 많다는 것을 의미하겠죠! 24년 프로바이오틱스 순위 알아보기  1. 프로바이오틱스 순위 종근당 락토핏📌 1만원 후 1통 50일분📌LACTO-5X 핵심균주 조합📌 분말타입📌 호불호적은 맛📌 20억 보장📌 식약처 ..

안녕하세요😬 최근에 임산부 친구에게 영양제 선물하려고 찾아보던 중 닥터체크 프로바이오틱스를 알게 되었어요. 제가 좋아하는 약사님의 인스타에 공구 일정이 떠서 구매하게 되었구요. 친구랑 저 그리고 가족들과 함께 먹어 본 결과 너무 만족스러워서 포스팅하게 되었습니다😗친구는 임신 초기 때 변비가 아주 심했어요. 입덧은 안 하는 데 화장실을 유독 못 가서 정말 많이 힘들어했죠ㅠ 이게 철분을 섭취해서 그런다던데.. 그래서 퀄리티가 좋은 제품으로 찾던 중에 만난 반가운 녀석(?)입니다.  현직 약사님이 직접 배합하신다더니 원료나 함량들이 참 좋더라구요. 이런 게 있는지 몰랐네요. 일단 닥터체크 프로바이오틱스는 투입 균수가 1300억이구요. 보장균은 100억 CFU입니다. 식약처 기준 고함량에 속해요. 기존에 3..

기존에 닥터체크 칼마그가 닥터체크 칼마디 k2라는 상품명으로 리뉴얼 되었네요. 간호사인 동생 덕분에 알게 되었고, 먹어 보니 좋아서 꾸준히 먹고 있는 중이었어요. 비타민K 성분이 든 칼마그 제품은 찾기 쉽지 않거든요. 저희집은 가족력 때문에 혈관과 뼈 건강 관리를 열심히 하고 있어요. 오늘 포스팅은 칼슘, 마그네슘, 비타민k가 우리 몸에 어떤 효능을 주는지 알아보고 좋은 제품 고르는 법도 설명드릴게요💁 🔖캴슘의 효능뼈, 치아건강에 도움을 주며 유지하는데 꼭 필요함근육&신경전달 역할, 근육 수축과 이완에 중요한 역할을 하며 심장 근육의 기능에 필요함 🔖부족시 나타나는 증상 알아보기 골절 위험 증가, 치아의 약해짐, 근육 경련, 손 발 저림, 만성피로, 심장 건강 🔖마그네슘의 효능근육 및 신경계를 정..

우리나라는 국과 밥을 같이 먹는 식습관 때문에 위와 장 트러블이 잦다고 합니다. 그래서  많은 사람들이 장 건강을 위해서 유산균을 섭취하고 계십니다.  실제로 경험해 본 결과 저도 효과가 있어서 꾸준히 섭취하고 있는데요. 오늘은 인플루언서 약사님이 추천해주시는 제품들을 토대로 유산균 순위를 정리해 보려고 합니다. 그 전에 프로바이오틱스, 유산균의 뜻을 알아보고 대중적으로 어떤 효과를 가지고 있는지도 설명드릴게요.  유산균/프로바이오틱스는 무엇일까요?유산을 생성하는 박테리아로, 주로 장 건강에 도움을 주는 미생물이에요. 이들은 음식물의 소화를 도와주고, 장내 유익한 미생물의 균형을 유지하며, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 발효식품에서 발견이 됩니다. 결론적으로 장의 환경을 조성하는데 중요한 역할..

평소에 오메가3 정도만 챙겨먹는 편인데 여름엔 확실히 건강이 안 좋아져요.. 면역도 집나가버린거 같은 느낌? 요새 바이러스가 다시 퍼지기 시작하면서 주위 사람들이 아프기 시작하니까 겁도 나더라구요. 고로나19나 각종 질병을 이기기 위해선 면역이 높아야 하고 거기엔 비타민c 만한게 없다고 해요. 제가 즐겨보는 채널에서 마침 vitamin c를 추천하는 영상이 떴더라구요. 요새 시즌에 딱 맞고 마침 제가 필요했던 영양제의 정보였어요. 먹으면 좋은것과 비추천 영양제까지 상세히 설명해주는 좋은 영상이었습니다. 우선 약들약 채널을 운영하시는 고약사 추천 비타민c를 알아보면 닥터체땡 브랜드의 식물성 vitanim이에요. 성인 권장량 100mg에서부터 메가도스로 3000mg까지 먹기도 하죠. 이 제품은 자연유래 성분..

한 여름 폭염절정에 이게 왠일인가요! 코로나 재유행으로 일파만파 난리입니다. 벌써 제 주변 사람들 반이상이 걸려서 격리중이에요. 그래도 출근은 해야하는데 직장인에겐 너무 가혹한 시기네요. 아픈몸을 이끌고 출근하거나, 소중한 연차가 까이고 있어요🥴 질병관리청에 의하면 7월부터 확진자 수가 극격하게 증가하였으며 자가 키트 판매량도 두배이상 급증했다고 해요. 오늘은 코로나 재유행에 대한 최신 정보들을 정리해드릴게요😷😷  🚨확진자 급증7월 부터 확진자 급증 -> 1일 평균 3만명 신규 확진자 발생 중 🚨변이 바이러스코로나 재유행의 원인 -> 플러트(flirt)등장 기존의 오미크론이 변이해서 탄생함. 전파력이 강하고 백신의 효과를 회피하는 특징을 가짐 한국뿐 아니라 전 세계적으로 확진수 증가 중 🚨코로..

작년을 마지막으로 이놈에 고로나 3번이나 걸렸었어요. 그 뒤로 코로나에 좋은 영양제도 챙겨먹고 백신도 끝까지 다 맞으니 그 뒤로는 면역이 떨어져도 걸리진 않았네요. 근데 요새 갑자기 3배가 증가했다고 뉴스에서 난리더라구요. 친구들과 회사 직원분들도 걸리시고, 한여름에 무슨일인가 싶어요ㅠ https://kormedi.com/1312708/%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BCc-%EC%BD%94%EB%A1%9C%EB%82%9819-%ED%87%B4%EC%B9%98%EC%97%90-%ED%9A%A8%EA%B3%BC-%EC%9E%88%EC%9D%84%EA%B9%8C/ 비타민C, 코로나19 퇴치에 효과 있을까? - 코메디닷컴비타민 C는 뇌기능을 증강시키고, 패혈증을 퇴치하고 감기를 물리치는 데 효과가..

폭염이 심각한 요즘. 건강관리 잘 하고 계신가요?😀최근에 영양제를 챙겨먹기 시작하면서 성분들의 효능을 알아가는 재미가 있더라구요.오늘은 비타민 k2에 대해 설명을 드릴게요. 비타민k2는 무엇일까요?우리가 알고 있는 vitamin K의 한 종류에요. 주로 k1은 혈액응고와 관련이 있고k2는 칼슘을 뼈로 운반해주는 역할을 합니다.또한 혈관내의 칼슘들이 쌓이는 걸 막아주기도하며,골다공증 예방과 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있어요.칼슘+마그네슘제를 섭취하실 경우 K2와 함께 먹어야 시너지 효과를 볼 수 있어요.  비타민k2 가 함유된 음식은?주로 발효식품에 풍부하게 들었습니다. 대표적으로 낫또를 꼽는데요.일본 가정식에 주로 등장하는 음식이죠.그 외에 치즈, 계란노른자, 소와 닭의 간, 발효식품에 함유되어..

평소에 다양한 야식들을 즐기는 나란 여자..내 얘기 하는 건가? 하시는 분들이 있을것 같네요?🤪 거의 3년 정도는 주 5회 정도 야식+술을 먹었어요. 그랬더니 지방도 많이 늘어났지만  장이 많이 예민해져서 부글부글 끓고 가스가 차고 통증까지 생기더니 만성이 되었죠. 내과에서 과민성대장증후군 증상이라고 진단받아서 관리에 들어갔어요. 식습관만 잘 지켜도 개선될 수 있다는데, 이게 그리 간단한 문제는 아니더라구요. 저녁 먹는 시간은 매일 다르고 잦은 야근과 외식, 회식이 잦아서 어려워요. 직장인들은 다 공감하실거에요. 또 저처럼 만성이 되면 스트레스를 받는 순간 설사, 변비, 복통을 동반하는데 이게 진짜 삶의 질이 뚝뚝 떨어지고 별로거든요; 일단 약사인 친구한테 추천받은 과민성대장증후군 유산균을 먹기 시작했..

임신 준비 때만 활성형 엽산 먹는 거 아냐?라는 지인의 질문으로 시작된 엽산에 대한 궁금증!종합, 멀티비타민은 챙겨 먹어도 잘 알지 못했던 비타민B군에 대해 오늘 설명을 드릴게요. 엽산이란?: vitamin B9의 일종으로 수용성입니다.주로 세포의 성장 dna합성 적혈구 생성 신경발달 심혈관 유지기능에 도움을 주는 역할을 함 엽산의 효능은?세포 성장, DNA 합성에 기여하기에 임산부들이 먹으면 태아의 신경계 발달에 도움을 줍니다.(필수)신체의 호모시스테인의 수치를 낮추는 데 도움을 주기에 심혈관 질환에 위험을 줄여줍니다.정신 및 면역증가에 도움을 줍니다.빈혈에도 도움을 줍니다. 주로 콩, 과일, 견과류, 녹색 채소에 함유가 되어있고, 영양제로 따로 보충해줄 수도 있죠.하지만 조리과정에서 너무 쉽게 파괴되..