이상한 나라의 심바

약국이나, 온라인에서 보면 omega3 제품이 정말 많아요. 그리고 제 주변 사람들도 좋다 좋다 말만 들었지 오메가3고르는법을 아예 모르더라고요. 그냥 연예인이 광고하는 거 구매하거나, 추천으로 구매해서 먹는 게 다더라고요. 그래서 오늘은 간단하게라도 오메가3고르는법을 알려드리려고 해요. 🔥제대로 된 오메가3고르는법! (약사님의 의견을 첨부했습니다.)🚨 세계적으로 유명한 원료사인지 확인하기! 품질관리가 굉장히 엄격하기 때문이에요. 보통 DSM, KD파마, GC리버의 원료를 사용했다면 믿을 수 있는 제품이라는 것! 하지만.. 단점은 비싸다는 점! 그래서 완제품 구매 시 조금 부담이 될 수 있어요.🚨 원료사를 확인했다면 국내 제조사 확인하기! 원료와 제조원은 다르다는 걸 기억하세요! 큰 회사들은 그만큼..

기억력 개선에 도움을 주는 기능성원료가 있어요. 바로 '오메가3' 인데요! 풀네임으로는 'EPA DHA의 함유 유지'라고도 불린답니다. 그리고 함량에 따라 기대하는 효과가 다르기도 하고 순도도 각각 다른데요! 특히 공부하는 친구들은 DHA 즉 도코사헥사엔산이라는 뇌건강에 도움을 주는 것들을 섭취해줘야 해요. 오늘은 얼마 남지 않은 수능을 바라보는 수험생 영양제 추천을 해볼게요. 수험생 영양제 추천 전에 기억력을 높여주는 음식을 알아볼까요?블루베리, 호두, 시금치, 케일, 연어, 고등어, 다크초코, 달걀이 있어요. 하지만 적당량 이상 섭취하는 게 아니면 긍정적인 영향을 받기란 쉽지 않아요. 그래서 건강기능식품을 통해서 충분한 양을 섭취해줘야 합니다. 저희 집은 혈관질환이란 가족력 때문에 늘 관리를 해요. ..

여름부터 차근차근 다이어트를 하고 있어요. 운동도 겸행하고 채소와 과일도 잘 챙겨 먹고 나름 규칙적인 생활을 하고 있는데요! 그럼에도 불구하고 빈혈이 살짝 오기 시작하더라고요. 그래서 친구한테 철분 추천받아서 먹기 시작했어요. 전 철분제가 임산부들만 먹는 줄 알았는데 저의 편견이었더라고요.Iron이 부족하면 어떤 증세가 나타나는지 아시나요? 가장 흔하게 빈혈, 피로감, 면역저하, 두통이 있고요. 피부가 창백해지거나 손, 발톱이 쉽게 부서진답니다. 그래서 콩, 해산물(굴, 조개) 녹색채소, 건포도, 무화과 등 철이 풍부한 음식을 자주 먹어주는 것도 좋아요. 전 최근에 츄어블 형태의 철분 추천받았어요. 보통 영양재가 비릿하고 맛이 없다는 말을 들었는데 웬걸 이 영양제는 자두맛으로 맛있기까지 했어요. 부작용으..

평소에 영양제 어떤 종류로 챙겨 드시나요? 우리나라 사람 대부분 비타민c와 종합, 오메가3는 드시지만 그 외에 영양소는 따로 보충하지 않으시더라구요. 오늘은 제가 최근에 필요성을 느끼게 된 vitaminD에 대해 포스팅 해보도록 할게요! 🔖비타민d가 부족하면? 그리고 비타민d 많은 음식은 무엇일까?'D' 부족 시 나타날 수 있는 증상은 다음과 같아요.⛅피로감: 지속적인 피로와 에너지 부족을 느낌⛅골격 문제: 뼈가 약해지거나 통증이 발생할 수 있음⛅근육 약화: 근육의 힘이 떨어지거나 경련이 생길 수 있음⛅면역력 저하: 감염에 더 쉽게 걸릴 수 있음⛅우울증: 기분 변화나 우울감을 느낄 수 있음 🥚비타민d 많은 음식은 무엇일까?'D' 가 풍부한 음식은 다음과 같아요.🍄 기름진 생선들: 연어, 고등어, 정..

최근에 어지럼증 때문에 병원을 갔다 왔는데, 빈혈판정을 받았어요. 평소에 잘 챙겨 먹고 관리도 하는 편인데.. 이게 무슨 일인가 싶더라고😐 여러분도 혹시 이런 증상이 있으신가요? 바로 '철분'이 부족해서 나타나는 증상인데요. 자가 테스트로 현재 나의 몸 상태 혹은 친구나 가족의 몸 상태를 확인해 보세요! 🚨이런 분들은 철분영양제가 시급해요! 부족 증세 알아보기쉽게 피곤해지거나 에너지 고갈임을 느낀다.피부가 평소보다 창백해 보인다.가벼운 운동 혹은 조금만 움직여도 숨이 찬다.두통이 잦다.심장이 빨리 뛰고, 불규칙한 느낌이 든다.손, 발이 자주 차갑다.집중력이 현저히 저하되었거나, 기억력이 감퇴되었다는 느낌이 든다. 🚨철분영양제 식물성이 좋다?동물성[Heme Iron/헴철]: 주로 육류, 생선에 포함이..

😎오늘은 칼맥디에 대해 포스팅해보려고 해요. 최근 카페나 블로그에서 종종 볼 수 있는 단어가 바로 '칼맥디, 칼마디아 등'입니다. 이건 칼슘, 마그네슘, 비타민 D 이 세가지 주요 성분의 줄임말이라고 보시면 됩니다. 저도 처음에 칼,디 까지는 무엇인지 알았는데 '맥'은 의아했어요. 바로 Mag(마그내슘)을 말하는 거였더라고요. 요새 참 별 걸 다 줄이죠?😷 칼맥디의 효능 알아보기칼맥디란 단어가 왜 탄생하게 되었고, 이 세가지의 효능은 무엇일까? 서로 상호보완해서 먹으면 최대의 효과를 볼 수 있는 영양소들이 있어요. 그중의 Ca, Mg, VitaminD는 함께  섭취할 때 상호 보완적인 역할을 해줍니다. D는 칼슘의 흡수를 도와주며 마그내슘은 칼슘의 대사에 중요한 역할을 해주죠. 그리고 이 3가지의 결..

철 없을 때는 그렇게 집에서 영양제 챙겨줘도 안먹었어요. 하지만 나이 먹을수록 건강기능식품의 필요성을 느껴서 챙겨 먹기 시작했는데요. 그중에 저희 가족이 꼭 먹는 제품이 칼마디아k 랍니다. 혹시 모르시는 분들을 위해서 제품 링크와 설명 들어갈게요 :) 📢 우리가 먹는 칼마디아khttps://doctorcheck.co.kr/product/detail.html?product_no=16&cate_no=1&display_group=3 닥터체크 투퍼데이 칼마디K2 ㅣ 120정 1박스상품결제정보 고액결제의 경우 안전을 위해 카드사에서 확인전화를 드릴 수도 있습니다. 확인과정에서 도난 카드의 사용이나 타인 명의의 주문등 정상적인 주문이 아니라고 판단될 경우 임의doctorcheck.co.kr 📌칼마디아k 란 무엇..

비타민d3 k2가 베스트 영양제 조합이라는 거 아셨나요? 저는 나이를 먹으면서 뼈건강에 대해 관심이 많아졌어요. 탄산음료를 좋아해서 자주 먹기도 했고, 발목도 자주 삐고, 뼈가 시큰거리는 느낌이 싫어서 이제 제대로 관리 좀 해봐야 겠다는 생각이 들었죠. 근육이나 지방이나 체력 등 이런 건 규칙적인 식습관과 운동으로 조절이 되는데 뼈는 어떻게 안되겠더라구요. 비타민d3 k2의 상관 관계는? vitamin D: 심혈관 건강, 골밀도 증진, 면역 증진, 당뇨예방, 정신 건강에 도움을 줍니다. 체내 결핍시 피로감이 생기고 면역이 떨어질 수 있으며, 뼈통증과 약화 치아에 문제가 생길 수 있습니다.vitamin K: 혈액응고, 뼈, 심혈관 건강 및 세포성장과 암 예방에도 긍정적인 영향을 준다는 연구결과가 있습니다...

최근에 작은 충격에도 쉽게 멍이 들어서 정말 고민이 많았어요😿 맷집이 약해서 그런가 피부가 약한 건가 오만가지 생각이 다 나더라고요..; 검색을 해보니 나이가 들면서 혈관이 약해지면 생기기도 하고 비타민k의 결핍, 혈액응고 등의 원인으로 '멍'이 잘 든다고 합니다.  🚨vitamin k와 멍의 관계성이 뭘까?주로 혈액응고와 관련이 있었어요. 일명 프로트롬빈이라는 것이 생성되지 않으면 출혈이 심해진다고 하며, k가 혈관 건강에 도움을 주는 영양소이기 때문에 결핍 시 혈관이 약해지는 거라 쉽게 멍이 든다고 하네요. 그리고 경미한 외상에도 출혈이 많이 발생한다고 해요. 평소에 피가 나면 잘 멈추지 않거나 자주 부딪히는 사람이라면 꼭 비타민k2 영양제를 섭취하시는 걸 권장드려요. 최근에 먹기 시작한 비타민k..

늘 나를 깨물 깨물 하는 우리 집주인님 :( 집사님들이라면 아마 다 경험해 보셨겠죠? 오늘의 포스팅은 이것과 관련이 있답니다. 바로 비타민k2 성분을 소개하려고 해요. 생소하신 분들도 많을 거라 짐작되는데요. 저도 최근에 지인을 통해 알게 된 영양소랍니다. 자주 피를 보고(?) 작은 충격에도 쉽게 멍이 드는 저를 위해 비타민k2가 함유된 영양제를 추천해 주시면서 알게 되었어요. 🚨비타민k2 를 알아보자주로 발효된 음식에서 발견이 됩니다. 그중에 비타민k2는 혈액 응고를 빠르게 도와주며, 단백질 합성, 뼈의 강도를 유지하는데 도움을 주고 출혈을 빨리 멎게 만들어 주는 중요한 역할을 합니다.대표적인 효능: 뼈, 심혈관, 치아 건강, 항염증, 암 예방, 혈액 응고 🚨비타민k2 가 부족하면 나타나는 증상을 ..