잇님들! 칼슘앤마그네슘 중에 한 가지라도 섭취하고 계신가요? 저는 어렸을 때 부터 탄산을 옆에 끼고 살아서 뼈가 굉장히 약하답니다. 날 궂은날에 유독 더 몸이 아파요. 할머니들이 비오는날 쑤신다고 말하는 것 처럼요. 또 근육에도 문제가 있으면 통증과 경련이 더 심하게 온다는 말을 듣고 칼슘앤마그네슘을 섭취해보고 있는데요. 생각 보다 효과가 있어서 오늘 포스팅으로 썰을 풀어보겠습니다.
칼슘앤마그네슘을 같이 먹어도 되는 걸까요?
네! 맞습니다. 하지만 각 영양소의 배합이 참 중요한데요. 과유불급이란 말 아시죠? Ca와 Mg가 딱 1:1로 배합된 밸런스 좋은 제품으로 드셔주는 게 좋아요. 칼슘앤마그네슘은 뼈를 구성하는 중요한 미네랄이라서 밀도를 정상적으로 유지해줘요. 또한 근육과 신경유지 기능에 도움을 줍니다. 또한 심혈관 건강에도 도움을 받을 수 있어요. 거기에 추가로 vitaminK와 함께 섭취 한다면 피부가 쉽게 멍이 들지 않게 도와주고, 칼슘이 뼈에 잘 결합되도록 도와줍니다! 서로의 효과를 극대화 할 수 있다고 해요.
제가 섭취 중인 칼슘앤마그네슘 입니다. 이 제품은 제가 원하던 칼, 마 배합비가 1:1이면서 vitamin K가 함께 함유 되어있어요. 시중에 판매되는 건강기능식품 칼슘앤마그네슘 제품군 중에 성분과 함량이 최고라고 생각돼요. 원료사도 세계에서 유명한 걸 사용하시고, 현직 약사님이 직접 배합하신 제품이라서 더 신뢰가 가죠. 먹어보면 정말 잘 만들었다~라는 생각이 들어요. 특히 K는 평소에 음식에서 섭취하기가 굉장히 어렵더라고요. 그래서 따로 보충을 해주셔야 합니다.
비타민K의 효능은 무엇이길래?
📌칼슘 섭취 시 뼈에 잘 결합할 수 있게 도와줍니다.
📌혈액 응고과정에 꼭 필요합니다. 출혈이 잘 멈추지 않는 사람이라면 필수로 섭취 해야합니다.
📌심혈관계 질환의 위험을 줄이는 데 기여합니다.
📌면역 체계의 기능을 강화해주고 염증 반응을 조절하는데 도움을 줍니다.
📌뇌 건강에 긍정적인 영향을 줘요. 인지 기능 강화에도 도움을 줍니다.
[제품과 상관없는 원료의 설명입니다]
지금까지 칼슘앤마그네슘을 꾸준히 섭취한 결과를 말씀드릴게요!😉 저의 단견이니 참고만 해주세요!
🔥비 오기 전날 근육통 및 뼈아림 적음 🔥자주 멍이 들었는데, 지금은 멍이 안 생김 🔥불면증이 심했는데 잠을 수면의 질이 상승함 🔥천국의 계단 10분이상 못탔는데 현재 30분 쌉가능
저는 칼슘앤마그네슘이 잘 맞는 사람이라 현재 많은 도움을 받고 있는데요! 보통 어떤 분들에게 필요할까요?
성장기 청소년과 폐경기 여성 관절에 도움을 받고 싶으신 노인분들/근육을 자주 쓰시는 분들/스트레스를 자주 받으시는 분들/임산부/불규칙한 식습관을 가지신 분들
칼슘앤마그네슘의 부작용은?
빈 속에 드시면 소화불량이나 배가 부글거리는 불편함이 생겨요. 너무 많이 드시면 고칼슘혈증이 올 수 있어요. Mg는 간혹설사와 복통을 유발할 수 있어요.
오늘은 칼슘앤마그네슘에 필요성과 저의 경험을 포스팅 해봤습니다ㅎ 무엇이든 균형잡힌 식단과 적절한 운동으로 규칙적인 생활을 하면서 건강기능식품으로 보충해주시는 게 제일 베스트인 것 아시죠? 오늘도 건강한 하루 보내세요⭐
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