멀티비타민 복용법과 부작용 6개월 먹어 본 후기

요즘 사람들 바쁜 일상 속에서 건강관리하기가 쉽지 않은데요. 그래서 많은 사람들이 영양제를 챙겨 먹고 있죠. 특히나 멀티비타민은 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 영양소가 종합적으로 들어있기 때문에, 성분과 함량에 더욱 신경 써서 섭취해야되요. 평소 면역관리만 잘해줘도 건강한 삶을 유지할 수 있어요. 시중에 판매되는 수많은 종류의 비타민 중에서도 어떤 걸 골라야 할지 막막하신 분들을 위해 제가 직접 먹어보고 효과 본 멀티비타민 추천드릴게요🤭

 

멀티비타민 복용법

멀티비타민과 종합 비타민의 차이는 뭐길래 다를까요? 보통 멀티비타민이라 하면 한 가지 성분으로만 이루어진 단일 성분보다는 여러 가지 성분이 들어있는 복합기능성식품을 말하는데요. 예를 들어 비타민A~D 등 다양한 vitamin 군이 함유되어 있고 미네랄도 아연, 철분, 칼슘 등등 골고루 들어가 있어서 따로따로 먹는 것보다 훨씬 효율적이에요.

 

멀티비타민 복용법

멀티비타민 복용법/부작용 (하루에 보통 몇 알씩 먹어야 할까요?)
저는 하루에 2알씩 투퍼데이로 먹고 있어요. 2알을 한 번에 먹으면 속이 쓰리거나 두통을 호소하는 분들이 계시더라구요. 전형적인 멀티비타민 복용법은 흡수율을 높이기 위해, 점심 식사 후/ 저녁식사 후에 드시면 좋아요. 제가 먹는 제품은 알약 크기도 작아서 목 넘김도 편하고 좋아요. 특히 특유의 약 비린내가 안나구요. 매일매일 꾸준히 먹어보니, 확실히 피로감이 많이 줄어들어서 만족스러웠어요. 

 

멀티비타민 복용법

여러 가지를 먹어봤지만 요걸로 정착한 이유는 충분한 영양소 vitamin A~D에 미네랄까지 풍부하게 들었으면서, 함량도 일권장량 대비 높은 편이고, 가격도 착해서예요. 거기에 활성형 엽산이 포함된것이 컸는데요. 그냥 엽샨에 경우는 섭취 후 흡수되는 그 과정들이 너무 길어요. 근데 활성형은 흡수을 높여줘서, 더 빨리? 효과를 보는 데 도움이 되요. 물론 더 좋은 제품들이 있겟지만 가격이 터무니없이 비싼게 많아서 경제적으로 부담이 되더라구요. 좋은 원료에 가격까지 착한 상품은 지금으로선 요게 최고인 것 같아요.

 

멀티비타민 복용법

영양제는 한 제품으로 못해도 3개월 정도 드셔주셔야 몸의 반응을 확인하실 수 있어요. 우리 몸도 적응할 시간을 줘야 되니까요! 물론 부작용 같은 경우는 일주일만 먹어도 알 수 있겠지만, 그게 건강기능식품 때문인지 자신의 컨디션 문제인지도 확인해 봐야 해요.

 

멀티비타민 복용법

영양재를 먹는 이유는 내 건강에 도움을 주기 위해 먹는 거잖아요? 근데 예를 들어 vitamin C가 일 권장량에 한참 못 미치게 함유되어 있다면? 먹어도 소용이 없겠죠. 저는 이걸 모르고 저렴한 것만 사먹었어서 효과가 하나도 없었어용 돈만 나가구 ㅠㅠ 그래서 결론적으로 6개월 동안 먹어 본 결과 들어간 원료도 중요하지만 들어가 있는 함량도 중요하다는 점! 이상 멀티비타민 복용법과 부작용에 대해 알아봤어요! 우리 모두 건강해 집시다😺 

 

🚨제가 먹는 제품 링크 남겨두고 가요 🚨

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