비타민c 부족 증상의 종류 알아봐요

평소에 건강기능식품들 잘 챙겨드시나요? 먹는 게 보약이라는 말이 있듯이 우리몸이 보내는 결핍신호를 잘 파악하고 부족한 것들을 챙겨먹어줘야해요. 저는 삼시 세끼 다 챙겨먹는 편도 아니고 회사에서 점심먹고 저녁은 굶거나 약속있을 때만 외식을 하는 편이에요. 그래서 식습관이 불규칙하죠. 건강관리는 따로 안했던 것 같아요. 바쁘다 바빠 현대사회 정말 꼭 필요한 영양소가 비타민c더라구요. 제가 최근에 느낀 몸에 이상증세들을 알아보니 비타민c 부족 증상인 걸 알았어요.

😱여러분도 다음과 같은 증세가 3개이상 있다면 비타민c 부족 증상이라고 생각하시면 되어요! 😱

☝잇몸이 자주 출혈이 생긴다.

☝근육 경련을 자주 일으킨다.

☝피로감 회복이 안된다.

☝피부 탄력이 떨어지고 주름이 많이 생긴 것 같다.

☝면역기능 많이 떨어져 감기or피부질환이 생긴다.

☝빈혈증세가 생겼다.

☝우울감이나 무기력감이 생겼다.

 

비타민c 부족 증상이 생기면 이렇답니다. vitaminC는 음식으로도 섭취를 할 수 있는데요. 주로 채소+과일류에 많이 들었어요. 저는 체크리스트 중에 최소 5가지가 해당이 되었어서, 비타민c가 많이 든 음식을 먹어줬는데요. 생각보다 증세가 호전되지 않더라구요😿알고 보니 함량때문이었어요. 그래서 따로 영양재를 챙겨먹어보니, 그 뒤로는 증상들이 생기지 않더라구요. 정말 우리몸은 영양제를 잘 챙겨먹어주면서 관리를 해줘야 되는구나.라는 생각이 들었고 조금이라도 아프면 생활이 불편해지고 주변에서 걱정을 많이해서 삶의 질이 떨어지더라구요.

 

제가 먹고 있는 vitaminC에요. 특이하게 알제형이 아닌 가루타입이죠! 이걸 선택해준 이유는 제가 자주 보는 유튭 인플루언서 약사님께서 추천해주신 브랜드들 중에 이걸 골라봤는데 저한테 아주 잘 맞았어요. 가루를 바로 입에 털어먹어도 되는 편리함도 있으면서 물에 타도 잘 녹아서 수분충전에도 좋고, 여러므로 장점이 많아서 선택했어요.

 

제일 좋은 복용법은 물500ml에 가루2개를 섞어서 마셔주면 정말 좋아요. 저희 엄마는 이렇게 꾸준히 드시고 계신데 피부가 좋아지는거 같다고 매일 드셔요ㅎ 저는 드라마틱한 효과는 아니지만 주변에서 민낯 밝아졌다는 소리를 종종 듣네요.

 

이 제품은 현직약사님이 배합하는 브랜드구요. 수용성이라 많이 먹는다 해도 체내에 축적되지 않고 배설되서 괜찮아요. 한 포에 1,000mg라서 함량도 일 권장량보다 높은 편이죠. 근데 요새 다 천미리 정도는 먹잖아요? 요정도의 함량을 매일 먹어줘야만 피로감 회복에도 도움을 주더라구요. 그리고 특히 저는 무기력감이 사라져서 너무 좋아요 ㅠㅠ

 

추가로 아세로라+인디언구스베리추출물이 들어있는데요. 잘 모르는 과일인데 레몬 오렌지의 2~30배의 비타민씨가 들어있더라구요; 고대부터 먹어온 황금열매라고 하네요. 평소에는 못먹는ㄷㄷ 정성스럽게 만들었다. 라는 생각이 들었어요. wp 비타민c 부족 증상을 알고나서 챙겨먹어준 덕분에 지금은 건강하게 생활하고 있어요. 작년 겨울에는 감기한번도 걸린적이 없었거든요. 잇님들도 자신이 비타민c 부족 증상이 아닌지 확인해보시고 챙겨 드셔보는 건 어떨까 싶네요!

 

공식에서만 2+1행사하는데요. 링크 남겨둘게요👇👇

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