관리 잘 되는 과민성대장증후군 유산균

평소에 다양한 야식들을 즐기는 나란 여자..내 얘기 하는 건가? 하시는 분들이 있을것 같네요?🤪 거의 3년 정도는 주 5회 정도 야식+술을 먹었어요. 그랬더니 지방도 많이 늘어났지만  장이 많이 예민해져서 부글부글 끓고 가스가 차고 통증까지 생기더니 만성이 되었죠. 내과에서 과민성대장증후군 증상이라고 진단받아서 관리에 들어갔어요.

 

몸에 안좋지만 맛있어

식습관만 잘 지켜도 개선될 수 있다는데, 이게 그리 간단한 문제는 아니더라구요. 저녁 먹는 시간은 매일 다르고 잦은 야근과 외식, 회식이 잦아서 어려워요. 직장인들은 다 공감하실거에요. 또 저처럼 만성이 되면 스트레스를 받는 순간 설사, 변비, 복통을 동반하는데 이게 진짜 삶의 질이 뚝뚝 떨어지고 별로거든요;

 

회사에서

일단 약사인 친구한테 추천받은 과민성대장증후군 유산균을 먹기 시작했어요. 닥터체X 원퍼데이 프리미엄 제품인데요. 효과가 좋을 거라고 칭찬 일색이길래 일단 믿고 섭취 중이에요. 그리고는 식생활의 패턴도 바꿔야겠단 생각이 들어서. 좋아하는 커피도 주 2회로 줄이고, 술은 안 먹고 꾸준히 유산소 운동도 하고 있어요. 워킹, 런닝 다 도움이 되니까 조금이라도 좋으니 꾸준히 해주시는 걸 추천드려요.

 

커여운 춘식

과민성대장증후군 유산균으로 먹고 있는 제품의 스펙

• 세계 3대 유산균 기업 중 하나인 IFF의 다니스코 원료(HOWARU 인증)
• 논문만 300개 이상인 특허받은 프리미엄 균주 5종 100%(저가 균주 안 섞임)
• 투입 균수 1,300억 보장 균수 100억 CFU이상
• 특허받은 용기와 캡슐 형태로 먹기가 편하며, 무향
• 후기와 평점이 좋음 -> 배변활동 및 장내 환경개선에 효과적임

 

프로바이오틱스는 장내 유익균을 증가시켜서 면역을 올려주는 역할을 하고 배변활동에 도움을 주는 보조 식품이에요. 여기서 유산균과 프로바ㅇl오틱스는 약간의 차이가 있는데요. 차이점을 알려드릴게요.

유산균: 젖산을 생성하는 미생물로 발효 식품등에서 일반적으로 발견되며 소화 건강에 도움을 주는 역할(락토바실러스, 비피도 등)

프로바이오틱스: 살아있는 미생물로서 특정 균주들을 다양하게 밀집시켜놓음. 장 건강, 장 면역 등에 도움을 주는 역할 

 

저처럼 과민성대장증후군 유산균을  챙겨드시는 분들의 효과는 결국엔 장내 환경을 개선하고 면역을 높여주면서 튼튼하게 만들어야만 피로감도 줄고 가스차거나 부글거림 소리 나는 것들이 사라지는 거에요. 올바른 섭취방법은 공복에 먹어주는 건데요. 아침에 일어나자마자 먹으면 좋겠지만 기억이 잘 안 나서 전 아침에 출근 후에 먹고 있어요.

 

📌과민성대장증후군 유산균을 섭취하면서 느낀 점

📌일주일 후: 부글거림, 꾸르륵소리, 가스로 인한 복부팽만감

📌2주쯤 후: 부글거림,소리 줄어듦, 가스차는 건 있었음, 변비가 살짝 있었음

📌3주쯤 후: 부글거림, 소리 없어짐, 가스 줄어든 느낌, 변비끼 아직 남아있음

📌한달 후: 부글거리는거, 소리, 가스, 변비 사라짐

 

집 앞 헬스장

딱 한 달을 먹어보니 뱃속이 조용해졌어요. 그 사이에 주 4회는 근력 30분/유산고: 계단 타기 10분 걷기 20분 정도 해줬고 식단은 아침: 공복, 점심: 백반, 저녁: 저염식단 위주로 먹었습니다. 야식 및 회식은 2주에 1번 정도로 많이 줄였죠😱 장은 확실히 건강해졌다는 게 느껴졌으나 맛잇는 걸 못 먹어서 심리적으로는 스트레스를 많이 받았었는데  막상 야식을 먹고 나서는 배가 불편하지 않았다는 게 정말 좋더라구요.

 

아침에 먹기

건강보조식품은 치료제가 아니기 때문에 맹신하지는 않지만 과민성대장증후군 유산균은 어느 정도 개선에 도움을 주는 거 같아서 신세계를 경험했습니다ㅎ 앞으로 오메가3 글루타치온도 먹어보려고 해요. 요새 필름이니 젤리니 정말 많은 것들이 출시되더라구요. 다음엔 다른 영양제 후기로 포스팅할게요. 다들 건강해집시다. 행쇼💓

 

 

추가 수정)

제품 정보 물어보는 문의가 종종 있어서 링크 남겨요💟

https://m.doctorcheck.co.kr/product/detail.html?product_no=44&cate_no=55&display_group=1

닥터체크 원퍼데이 프리미엄 프로바이오틱스 ㅣ 30캡슐 1박스