😴겨울 되니 더 집순이가 되어 가고 있어요. 그래도 지방을 계속 축적할 순 없어서 꾸준히 실내운동을 하고 있는데요. 홈트는 너무 힘들어서 꾸준히 아침마다 계단을 타고 있어요. 아침에 일어나자마자 꾸역꾸역 나가서 20층 X3번을 타는데 20분 정도 소요가 돼요. 이렇게 오래 타는데 시간은 짧죠?.. 저도 기이합니다. 굉장히 힘들거든요.. 20층 세 번이면 뭔가 감이 안오시죠! 63 빌딩을 쉬지 않고 올라간다고 상상하시면 됩니다😬 20분 정도 걸리고 칼로리는 130~150 kal정도 소모가 됩니다. 에게?라고 생각하실 수 있는 데 1만 보 1시간 30분 걸었을 때 200칼로리도 소모가 안 되는 걸 보면 꽤 높은 칼로리를 태우는 운동이에요. 이렇게 힘들게 매일 하는데도 몸무게가 어느 적정선에 가면 1kg ..