면역엔 역시 고함량 비타민D

잇님들 눈이 펑펑 내리네요 :(  이럴 때 더 집에 있고 싶어지는 거 같아요. 집 밖은 너무나도 위험한 거 있죠. 저희 동네는 겨울에 흐린 날씨가 계속되고, 눈이 자주 온답니다. 그래서 더 집순이가 되어가는 거 같은데요. 운동도 실내에서만 하니까 햇빛 받을 일이 정말 없더라고요. 저만 이러는 거 아니죠?ㅎㅎ 건강검진 결과 역시나 vitamimd가 부족하다는 통보를 받았고, 해결책으로 고함량 비타민D를 섭취해 줬어요. 

 

고함량 비타민D를 먹으면 어디에 좋은데?

VITAMIN D💪의 효능과 결핍일 때의 증상 알아보기

📌효능: 칼슘과 인의 흡수를 도와주어 뼈를 튼튼하게 유지해 줍니다. 칼슘제 섭취하는 청소년 및 성인분들은 꼭 D와 함께 섭취해주셔야 해요. 

체내의 면역을 증가 시켜주어 각종 바이러스로부터 저항력을 높여줘요.

일부 연구에서는 기분 조절에 영향을 주기 때문에 우울증 예방, 폭식을 줄여준다고 해요! 다이어터들에게 희소식!

심혈관 질환의 위험을 줄이고 당대사 조절에 기여해요.

📌결핍: 각종 골다공증 구루병의 위험이 생겨요. 면역체계가 저하되고, 불안감 등 기분장애가 올 수 있어요. 또한 근육이 약해지고 당뇨병의 위험을 증가시켜요.

 

몇 개월 섭취해 준 고함량 비타민D입니다. 요새 유튭에서 자주 소개되는 브랜드라 구매해서 먹어보고 있는데 넘 괜찮더라고요.씹어먹는 츄어블 형태의 영양제는 처음인데 맛있어요. 휴대도 편해서 가방에 넣어 두고 매일 챙겨 먹고 있네요. 지인들 만나면 하나씩 주기도 하고 한통에 3개월치라 양도 넉넉해요.

 

성인기준 하루에 ㅂl타민 디를 6,000IU까지 먹을 수 있어요. 너무 많은 거 아닌가? 싶은데 사실 우리나라 사람들 80%가 D결핍이라고 해요. 그만큼 햇빛을 충분히 쬐지 못하고, 영양소도 제대로 채우지 못한다는 소리예요. 그중에 하나가 바로 저였죠. 

 

다행히 저는 심각성을 깨닫고 꾸준히 고함량 비타민D를 섭취해줬고, 결과는 놀랍게도 정상으로 돌아왔어요. 뿐만 아니라 스스로 느끼는 건 예전보다 스트레스를 덜 받는 것과 무기력감이 많이 사라졌다는 게 놀라웠어요. 고함량 비타민D를 먹어주니까 몸이나 마음이나 많은 것이 달라지더라고요.

 

어떤 약사님의 영상을 보니까, 사람답게 살고 싶다면 하루 4,000IU의 D를 섭취해 주라고 하시더라고요. 저는 처음에 너무 많은 거 아니야? 생각했는데 웬걸😶 훨씬 도움이 됩니다. 고민하시는 분들은 주저 말고 먹어보세요. 저도 영양제는 잘 모르지만 원료도 좋고 가격도 착한 곳은 찾기 쉽지 않거든요. 

 

그런데 지금 먹고 있는 고함량 비타민D는 프리미엄 원료임에도 불구하고 1만 원대로 가격도 착하고 한 통에 3개월치나 들어있어요. 요. 경기도 안 좋은데 영양제 사 먹는 게 꽤나 부담스럽잖아요. 그렇다고 건강을 안 챙길 수는 없고.. 여러모로 마음에 듭니다😀 잇님들도 고함량이라고 부담 갖지 마시고 미리미리 관리해 보시는 건 어떠신가요💛

 

 

https://www.doctorcheck.co.kr/product/detail.html?product_no=18&cate_no=43&display_group=2

닥터체크 원퍼데이 비타민D 츄어블 ㅣ 90정 1박스