빈혈에 좋은 영양제 및 음식 알아보자!

빈혈이란

빈혈에 좋은 영양제를 알아보기 전 증상에 대해 살펴볼게요.

적혈구의 수가 부족하여 기능이 저하되는 상태예요. 몸속의 산소들이 잘 운반되지 않아서 어지러움을 일으키고

식욕이 떨어지고 우울증 및 두통을 일으키기도 해요.

 

 

빈혈에 좋은 영양제의 성분은

1. 철분: 적혈구와 관련되어있어서, 헤모글로빈 형성에 꼭 필요한 미네랄이에요. 철분제를 먹어줌으로써 상태를 호전시킬 수 있답니다. 또한 에너지생성, 뇌기능, 정신건강에도 영향을 줍니다.

2. 엽산: vitamin B군에 속하고 젹혈구의 형성과 증가에 도움을 줍니다. 그래서 빈혈에 좋은 영양제를 찾을 때는 꼭 철과 엽산이 같이 함유되어 있는 제품을 찾아야 해요.

3. 비타민C, B6.12: 산소의 운반과 항산화 작용 면역에 도움을 주면서 신경전달물질 생산에도 관여하는 성분입니다. 그리고 쳘분이 흡수되게 도와줍니다.

 

빈혈에 좋은 영양제(음식은)

소고기, 양고기, 소간, 굴, 시금치, 브로콜리, 검은콩, 견과류, 씨앗류, 오렌지, 키위

 

피해야 될 음식은

커피, 에너지음료, 유제품, 섬유질이 많은 것, 알코올

 

최근에 부정출혈과 잦은 현기증 때문에 먹기 시작한 츄어블 철분제예요. 씹어먹는 건데 맛있어요. 살짝 시긴 하지만ㅎ

이번에 알게 된 건데 리포퍼 철이라는 식물성 원료가 결핍일 때 섭취해 주면 흡수율을 극강으로 높여준다고 하더라고요.

그래서 고르고 골라서 Lipofer와 활성형 엽산이 함유되어 있는 제품으로 골랐어요. 임신준비 중인 친구한테도 선물했어요.

병원에서 준건 변비가 심하게 와서 힘들었다던데, 이건 부작용이 따로 없어서 먹고 행복해하더라고요. 

 

넘 맛있어서 저도 모르게 자꾸 손이 가더라구요? 통 안에 들어있어서 가지고 다니면서 회사 동료들이랑 약속 때

친구들, 지인들 만나면 하나씩 줍니다ㅎ 빈혈에 좋은 영양제답게 일주일 정도 먹으니까, 확실히 어지러운기가

점점 사라졌고,  3주째 되던 때에는 아예 사라졌어요. 평소에 음식으로는 보충이 어려울 땐 건강보조식품의 도움을

받는 게 최고인 거 같아요.

 

sns에서는 여자친구 선물로 인기라고 하던데ㅎ 구매해 보신 분 있으신가요? 남성분들ㅎ 건강 챙겨주는 선물만큼

좋은 게 없더라고요. 특히 월경 때 양이 많아서 힘들어하는 여성분들에게도 좋겠더라고요.

그래서 저도 빈혈에 좋은 영양제 찾다가 요걸로 정착하게 되었어요.

임신준비하는 분들이나, 임산부는 필수인 것 아시죠? 태아발달에 정말 꼬~옥 필요한  성분이랍니다. 그런데 그 특유의

쇠비린내가 심한가 보더라구요. 제가 먹는 건 넘 맛있어서 몰랐던;; 먹긴 해야겠는데 변비나 속 쓰림 비린내 때문에 생기는

입덧문제도 해결이 가능한 만능 쳘분제라는 생각이 들었어요.

 

빈혈에 좋은 영양제 찾고 계시다면 제가 먹고 있는 거 추천드려요 :) 프레젠또 하기에도 참 좋은 영양재입니다.

 

https://doctorcheck.co.kr/product/detail.html?product_no=51&cate_no=44&display_group=1

닥터체크 원퍼데이 철분 츄어블 ㅣ 60정 1박스