칼슘 마그네슘 비타민D 부족하면 생기는 일들

칼슘과 마그네슘 그리고 비타민D는 우리 몸에 없어서는 안되는 필수 영양소입니다. 특히나 뼈 건강에 있어서 이 세가지 영양소는 절대 빠질 수 없는데요. 그렇다면 과연 어떤 효과가 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

마그네슘 부족하면 나타나는 증상은 뭔가요?
마그네슘은 근육 수축 및 이완 작용을 도와주는 성분이기 때문에 결핍될 경우 눈 밑 떨림 현상이 나타날 수 있으며, 신경계 질환인 우울증, 불안감 등 정신질환과도 연관이 있다고 합니다. 또한 피로회복 뿐만 아니라 당뇨 예방에도 도움이 된다고 하네요.

비타민D부족하면 나타나는 증상은 뭔가요?
비타민D는 햇빛을 쬐면 자연스럽게 체내 합성이 되지만 현대인들에게 야외활동이란 쉽지 않은 일이죠. 그렇기 때문에 영양제 섭취를 통해서 보충해야 하는데요. 비타민D가 부족하게 되면 골다공증, 구루병, 비만, 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등 다양한 질병들이 발생할 수 있으니 주의하세요.

칼슘이 부족하면 어떤 증상이 나타날까요?
가장 대표적인 증상으로는 ‘골다공증’이 있습니다. 이는 뼈의 강도가 약해져 쉽게 골절되는 골격계 질환으로 주로 폐경 후 여성에게 많이 나타납니다. 또한 성장기 어린이 및 청소년에게도 나타나는데요. 키가 자라는 데 방해가 될 뿐 아니라 성인이 된 후 골절이 일어날 확률이 높아집니다. 이외에도 빈혈, 고혈압, 충치, 구루병, 관절염 등 여러 질병들이 생길 수 있으니 미리미리 대비해야겠죠.

제가 먹고 있는 칼마그 제품이에요. 칼슘 마그네슘 비타민D까지 한번에 함유가 되어있다보니 먹기가 참 편해요. 보통 음식을 통해서 영양소를 섭취해야 하지만 매일 일정량을 챙겨먹기란 참 어려운 일이죠. 그래서 하루 1~2알로 충분히 채워줄 수 있는 건강기능식품을 챙겨먹는거 같아요. 저는 유독 눈떨림이 심하고 잠을 잘 못잤는데요. 지금 먹고 있는 칼슘 마그네슘 비타민D를 꾸준히 먹어주니까 효과가 참 좋더라구요.

한 약사님의 유튜브를 보니, 칼슘마그네슘은 효과를 바로 볼 수 있는 영양소라고 해요. 저도 일주일 정도 먹으니까 눈떨림이 가라앉았거든요. 역시 눈이 떨리는 증상은 Mg의 부족이 맞더라구요. 추가로 수면의 질도 올라갔는데요. 새벽에 깨지도 않고 잠을 잘 자요. 그래서 주변에 잠 잘 못자는 사람들한테 정말 추천해주고 있어요.

저한테 잘 맞는 제품이구나 싶었는데, 간호사 친구가 이 제품 함량이랑 원료 보고는 정말 좋다면서 자기도 사서 먹더라구요. 칼슘250mg:마그네슘250mg 1:1 비율로 배합되어서 밸런스가 참 좋아요. 거기에 혈액응고에 도움을 주는 비타민K도 추가로 함유되서 리뉴얼이 되었고, 각종 아연,구리,셀렌,크롬 등 인체에 꼭 필요한 미량원소도 충분히 함유되어있어요.

vitaminD도 1,000IU라서 충분하고도 남죠. 우리나라 80%이상이 D결핍이라고 해서 좀 놀랐어요. 햇빛에서만 생성되는 영양소인데 그만큼 햇볕을 쬐지 못한다고 봐야겠죠. 저도 평일엔 직장때문에 못하지만 주말엔 최대한 밖으로 나가 산책하면서 운동하려는 편이에요. 특히 뼈가 튼튼하지가 않아서 제가.. 꼭 칼슘 마그네슘 비타민D를 평생 먹어야 겠단 생각이 들더라구요. 

한알씩 개별포장이 되어있어서, 가방이나 주머니에 놓고 먹기 참 좋아요. 저는 머리맡에 두고 자기전에 먹는데요. 신경유지에 도움을 주기때문에 수면의 질이 높여주는거 같더라구요. 덕분에 잠도 잘자도 피로감도 많이 사라져서, 운동도 다니고 스카가서 공부하면서 자기계발하는 시간들이 많아졌어요. 칼슘 마그네슘 비타민D챙겨 먹고 싶은데 아직 좋은 제품 못 찾으셨다면 정말 추천드리고 싶은 제품이네요.

제가 매번 구매하는 공식링크 첨부해둘게요!(무료배송이에요)

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