칼슘마그네슘(+비타민D) 효능과 효과 좋은 복용법

요즘 건기식의 추세는 '칼마그' 즉 칼슘마그네슘을 적절한 배합으로 만든 영양제를 먹는 것이 유행인데요! 지금 드시고 계신 칼슘마그네슘이 있다면 꼭 비타민D가 있는지를 확인하세요! 흡수율을 높이기 위해선 D가 꼭 필요하답니다. 칼슘마그네슘을 굳이 꼭 챙겨먹어야 할까? 저도 고민이 많았는데요. 이 영양소가 우리 몸의 결핍이 되었을 때 어떤 증상이 나타나는지 아신다면 챙겨먹게 되실거에요.

 

칼슘 마그네슘이 부족할 때

근육경련 피로감 무기력감 불면증 심혈관문제 정신건강 골다공증 손발저림이 있어요. 이 중에 3가지 이상이 내가 겪고있다면? 얼른 챙겨드시길 권장드려요.

칼슘 마그네슘을 잘 챙겨먹으면

뼈와 치아를 튼튼하게 만들고, 신경계 기능이 원활해져서 수면의 질이 높아지고 현대인의 강적인 피로회복에도 도움이 많이 되어요.

 

제가 먹고 있는 칼슘마그네슘이에요. Ca와 Mg의 1:1 황급배합이라 그런지 꾸준히 먹어보니 효과가 좋더라구요. 하루 2정 물과 함께 섭취해 주고 있는데요. 제일 효과가 좋은 복용법 팁을 드리자면 바로 취침전에 드셔주세요! 수면의 질이 확! 올라가실거에요. 그리고 아침 기상이 개운해져요(경험에 의한 견해)

 

비타민B군 바로 미네랄은 우리가 평소에 사람답게 살고 싶다면 충분하게 채워져야 하는 영양소인데요. 생각보다 결핍이신 분들도 많아요. 종합비타민 정도 챙겨드신다면 괜찮겠지만 함량이 충족되지 않는다면 다 소용없겠죠.

 

특히 저처럼 가공식품, 배달음식을 즐겨먹는 사람이라면 필수로 챙겨드셔야 하는 게 칼슘마그네슘이에요. 추가로 비타민K까지 함유가 되어있어요. 요건 무엇이냐? 칼슘이 제대로 흡수되도록 도와주고, 출혈이 발생했을때 쉽게 아물 수 있게 도와주는 역할을 해요. 염증을 감소시키는 효과가 있어요. 자주 멍이 들거나 코피가 나시는 분들에게도 추천드리구요.

 

기존에 약사 친구가 추천해준 멀티비타민이 있는데, 이거 하나만 잘 챙겨먹어도 관리 따로 안해도 될 정도로 성분배합이 참 좋다고 했거든요. 그래서 이 브랜드에서 출시되는 제품들에도 눈길이 가더라구요. 그래서 평소 뼈+신경관리에 집중하고 있던터라 이 칼슘마그네슘이 저한테 참 잘 맞네요.

 

영양제 뭘 먹어야 될지 모르겠거나, 바쁜 직장인이라면 딱 요 2가지만 챙겨드셔도, 스트레스와 피곤함 없이 업무에 집중할수 있어요. 칼슘마그네슘에 비타민D(1,000IU) 함유하고 있어서 그냥 챙겨 먹기만 해도 채내에 흡수되면서 골고루 부족한 것들을 채워주거든요. 임산부도 먹어도 된다고 하니, 선물용으로도 참 좋네요. 우리 모두 건강해져요💖