200만 유튜버가 추천하는 유산균 순위 정리

우리나라는 국과 밥을 같이 먹는 식습관 때문에 위와 장 트러블이 잦다고 합니다. 그래서  많은 사람들이 장 건강을 위해서 유산균을 섭취하고 계십니다.  실제로 경험해 본 결과 저도 효과가 있어서 꾸준히 섭취하고 있는데요. 오늘은 인플루언서 약사님이 추천해주시는 제품들을 토대로 유산균 순위를 정리해 보려고 합니다. 그 전에 프로바이오틱스, 유산균의 뜻을 알아보고 대중적으로 어떤 효과를 가지고 있는지도 설명드릴게요.

 

 유산균/프로바이오틱스는 무엇일까요?

유산을 생성하는 박테리아로, 주로 장 건강에 도움을 주는 미생물이에요. 이들은 음식물의 소화를 도와주고, 장내 유익한 미생물의 균형을 유지하며, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 발효식품에서 발견이 됩니다. 결론적으로 장의 환경을 조성하는데 중요한 역할을 한다고 보시면 됩니다. 또 균주들 마다 효능이 다르기 때문에 다양한 유익균이 섞여 있는 제품을 섭취하면 좋겠죠.

📌유산균: 프로바이오틱스의 한 종류   프로바이오틱스: 유산균 외 다른 박테리아나 효모 포함

 

유산균을 섭취해주면 좋은 이유는?

📌장 면역강화에 도움: 장의 면역을 높여주어 바이러스에 대한 저항력을 높여 줍니다.

📌장내 환경 및 건강개선: 장의 유익균을 증식 시킴으로서 소화를 돕고, 장내 환경을 개선해 줍니다.

📌염증 및 두통개선: 장 환경이 좋지 않으면 다양한 염증이 생겨, 피부 및 신체 전체에도 문제를 줄 수 있습니다.

📌멘탈관리에 도움: 일부 연구결과에 따르면 유산균은 불안과 스트레스를 줄여주는데 도움을 준다고 합니다.

 

출처: 약사가 들려주는 이야기

좋은 제품을 고르는 방법(유산균 순위)

📌좋은 균주사(원료사)인지 확인하기 -> 모르겠다면 유명한 곳으로 고르면 무난하다.

📌최소 20억~50억이상 먹어야 하며 100억 CFU보장 추천 -> 양도 중요하다는 점

📌밸런스 좋은 배합비 구성 -> 모르겠다면 전문가 추천을 받기

📌개인에게 맞는 제품라인 찾기 -> 1만원대 가성비 2만원대 살짝 부담 3만원대 프리미엄 + 다이어트, 장 등 

📌식약처 인증 건강기능식품인지 확인하기

 

1~9위까지 유산균 순위를 보면서 시중에 참 다양한 제품군들이 있다는 걸 알았어요. 예를 들어 다이어트, 질내개선, 장, 구강 등 다양한 컨셉들이 있었어요. 개인마다 필요한 것이 다르기 때문에 내가 무엇이 필요한지 깨닫고, 잘 맞는 제품을 찾는 게 중요하겠죠. 저는 평소 과민성 대장 증후군이 있어서 장 면역을 위한 제품을 찾고 있었어요. 영상에 소개된 많은 것들 중에 어떤 걸 고를지 고민하다가 친구가 마침 먹고 도움을 받았다는 브랜드가 있어서 구매하게 되었어요. 

 

약사님의 유산균 순위 영상 4번째로 소개된 닥터체O 원퍼데이 프리미엄 프로바이오틱스 재품이에요. 친구는 이걸 꾸준히 먹고 배 부글거림, 가스참, 복부팽만감, 변비까지 다 해소가 되었다고 해서 혹하더라구요. 제가 제일 고민했던게 부글거림과 가스였거든요. 예민한 배는 근본적인 문제인 환경을 개선해줘야 된다고 해요.

 

먹기 편하게 통 안에 들었어요. 무맛의 무향이고 캡슐 자체의 코팅이 되어 있고 특수한 용기라서 균들이 상하지 않게 오래 보존 시켜 준다고 해요(굳이 냉장고에 안 넣어도 됨) 그리고 유명한 다니스코 ' Howaru'인증을 받은 원료 5종만 100%에요. 저가 균주를 섞지않고 만들었다는 점이 저는 큰 메리트라고 생각했어요.

 

보장 CFU수도 중요하지만 양도 중요하다는 말을 듣고 무조건 100억 이상 보장되는 제품을 찾았고, 투입균수도 1300억이라 제가 찾아 본 프로바이오 종류들 중에 제일 많았던 거 같아요. 여러가지 제가 찾던 조건들이 다 부합하는 제품이에요. 유산균 순위 영상을 보기 참 잘했다는 생각이 들었어요.

한 달 남짓 먹어봤는데, 경과를 좀 말씀드리자면 일주일쯤 되었을 땐 변ㅂl증세가 사라졌고 보름쯤 되었을 때 까진 아무 느낌이 없어서 한 병만 먹고 말아야지.. 싶었는데 1개월 넘어가니 배가 부글거리는 증상이 사라진 걸 그제서야 깨닫게 되었어요;; 친구 말로는 먹다가 중단하면 다시 생길거라고 그냥 계속 먹으라고 하더라구요.

 

일단 제 몸에 딱 맞는 걸 찾아서 열심히 먹고 있어요. 다이어트 중이라 식습관도 엉망인데 건강에 무리가 가지 않아서 더 좋은 것 같네요. 추가로 피부관련한 건강보조식품을 찾고 있는데, 대부분 콜라겐이나 글루타치온을 드시더라구요? 지금 먹는 브랜드가 맘에 들어서 찾아보니 제품군이 없었어요ㅠ 아쉽.. 대신 오메가3도 유명하다고 해서 구매했봤어요. 다음엔 오매가와 글루타치온 후기로 돌아올게요! 

 

수정 추가) 명절 선물 사러 갔더니 50%할인 이벤트 있길래 링크 공유할게요.

https://smartstore.naver.com/doctorcheck/products/10003795853

닥터체크 원퍼데이 프리미엄 프로바이오틱스 30캡슐 × 1박스 특허 유산균 Howaru : 닥터체크